今日春分，开始这么做，90%的病都可以避免

过去，我们都只知道坚持锻炼，坚持跑步，能让身体好。自从这几年中医火起来以后，各种各样的养生方法，打开了我们的脑洞，拍打经络、按压穴位、这个桩法，那个功法，层出不穷，在中医爱好者的圈子里，大家好像早就把跑步给忘掉了，实际上，跑步依然是我们健身防病养生的最佳方法。

只不过，看似简单而俗套的跑步，其中也有门道：一年之中春夏为阳，秋冬为阴；一天当中的白天为阳，夜晚为阴。跑步作为一种运动，是属阳的，在阳气生发的季节进行，是合乎自然的。春分后，万物复苏，天地之间的生发之气极其旺盛，在这个时候进行跑步锻炼，正好是跟天地的生发之气相呼应，这正是《黄帝内经》所说的“法于阴阳”。

跑步的时间，一般不应该在晚上，包括其他的锻炼也最好不要在晚上进行，跑步还是在白天为好。

天公作美，春天，天亮得越来越早，其实就是在方便我们，要早起，要锻炼。动起来，动则生阳，阳气足了，正气足了，病邪就拿我们没办法了。现在开始，每天起早一点，坚持晨练，90%的疾病都可以避免。

春日，早晨，慢跑。

阳光，清新、鸟语。

身体力行，其功效，其乐趣，如人饮水，冷暖自知。

中医调理中医药大学中医理论全职国医高手