认识站桩3年后才明白其原理，豁然开朗站桩蛮重要

2016年第一次听说站桩，知道站桩是养生。

此后，很长一段时间，我没有发生过疑问，站桩养生的原理是什么？

只是，在这很长的是一段时间里，我对站桩产生好奇，感受到神奇，又不断经历放弃又重新开始站的经历。

当时站桩，只是更多的想学站桩的姿势，想要知道更多点的站桩秘籍。

这样，只是让自己越来越迷茫。

也正是因为迷茫，之后我开始问我自己：站桩是什么？

查资料，买书籍，让我对站桩有了更深入的认识理解，让我感到豁然开朗，不在迷茫，也让我的心越来静，越来越定。

站桩的原理就一个字：静。

所有的一切的都围绕这个核心“静”字展开。

只有让心静下来，才能让大脑得到充分的休息，让身体充分发挥自主调节功能。

当然我这些话不是瞎说，我们从站桩的源头来。

练习形意拳时，师父都是先让练习站桩。

而形意拳的祖师爷就是李洛能。

李洛能下面有个徒弟叫郭云深，俗称：半步崩拳打天下。

郭云深的弟子王芗斋，在形意桩的基础上吸取众家之长创立大成拳。

在晚年，王芗斋大师主要推广站桩养生。

此后，他的弟子于永年、秘静克等人也推广站桩。

我想，这也就是站桩的源头吧！

在王芗斋大师《站桩功漫谈》中写道：

养生桩是内在锻炼的一种基本功夫，是一种养生（健身）之术。

同时，因为它的姿势动作都是和人身的生理组织相配合，一方面使高级中枢神经得到充分的休息与调整；一方面使机体得到适宜锻炼。

练功时不必在姿势上着想，主要是排除杂念，让大脑得到充分休息。

建议大家，可以完整的看下王芗斋大师写的《站桩功漫谈》，原理方法都讲的很清楚。

这才是站桩的源头。

大道至简。

越简单的东西越不容易被大家接受，反而复杂的东西容易被接受。

站桩的核心就是静，就让大脑得到休息。

就是这么简单。

但是知道并不代表掌握，需要每天坚持练习，不必在姿势上、时间上着想，如何让心静下来，如何让大脑得到休息。

放松、如何入静等都是让大脑得到休息的方式。

接下来，分享站桩如何入静、如何放松的心得分享。