点击标题下「哈尔滨景华综合门诊部」可快速关注


关注您的健康

每日养生看科普

高长友名中医工作


      从医20多年,师从于黑中医药大学著名老中医专家刘勤教授、王维昌教授,扎实的医学理论结合多年临床实践,使其具备高超的医疗水平,在中医药、针灸、推拿、理疗等治疗方式上继承传统,并创新与现代科技结合的新疗法,使疗效更加显著;

       擅长:颈肩腰腿痛,风湿类风湿,中风后遗症,脾胃疾病,面瘫,失眠,更年期综合征,不孕不育,盆腔炎,乳腺增生,痛经等。

清明,乃天清地明之意。既是中国四大传统节日之一,也是24节气之一,亦是春季六节气之一。此时,气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青,正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。

中医养生来讲,清明是一个尤为重要的节气。”中医认为人应四时,春季万物生长,机体也是如此。从中医来说,吐纳调息法对人体阳气有益。因此,建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操,尽量多活动,使阳气增长有路。

清明节又称“寒食节”。“清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。”此时的饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等,温胃祛湿,也适宜多吃。另外,清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡等,可多吃些护肝养肺的食品,比如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。

有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过,“有些人是不适合吃冷食的。在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩,因此人们春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。”立春之后,体内肝气随着春日渐深而愈盛,在清明之际达到最旺。常言过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期,要予以重视。

中医养生:养生,需要遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的基本原则,这是古代圣人所提出的。在《素问?六节藏象论》中所述:“肝者,罢极之本,魂之居也;其华在爪,其充在筋,以生血气,其味酸,其色苍,此为阳中之少阳,通于春气。”,说明五脏与季节是相对应的,由此可见肝通于春,既然清明乃春季节气,那么就要通过“养肝”以达到强身健体、防病治病的目的。

我们应该怎么来养肝呢?

素问?四气调大论》中已有明确的阐述:“春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。”。

夜卧早起:适应自然界的变化,要适当晚睡早起。

广步于庭:多在院子里散步。

被发缓形:披散头发,放松腰带,身穿宽松的衣服。

以使志生:使自己的意识、情志、精神焕发。

如果此刻您已感到困倦、疲乏、头昏欲睡就可能有“春困”了。

这是因为季节变化引起的生理变化,可以进行中医健康干预来调畅气机常用的方法有:穴位按摩、刺灸法等。常用穴位:太冲穴。穴位定位:人体太冲穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。主治:头痛,眩晕,月经不调,癃闭,遗尿,小儿惊风,癫狂,痫证,胁痛,腹胀,黄疸,呕逆,咽痛嗌干,目赤肿痛,膝股内侧痛,下肢痿痹等。


高长友名中医工作室

健康咨询·中医诊疗



八字命理奇门遁甲六爻:gcy15945169961


工作室地址:哈尔滨市道外区景阳街31号景华综合门诊部

联系电话:0451-82090008

转发点一下 大家都知道









八字命理六爻奇门遁甲六壬太乙神数术数中医:哈尔滨景华综合门诊部


延伸阅读(中医理论中医学理论、中医经方学、麻衣神相、太乙神数、七政四余大六壬、奇门遁甲、梅花数、皇极经世四柱、六爻、风水、铁板神数、、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本民间术数大全超强版持续更新中......)

版权声明:本站部分内容由互联网用户自发贡献,文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报,一经查实,本站将立刻删除。

文章标题:中医养生,重在清明节!发布于2021-05-04 22:38:41

相关推荐