最近，被“累丑”这个词刷屏了吗？
作为一个形象生动又充满故事感的词，“累丑”可以说既描述了原因，又呈现出了结果。这主要是指一个人短时间内五官、体重、皮肤都没有太大变化，但是由于连续熬夜或者高强大劳动，整个人呈现出一种憔悴的“丑感”。
身体过劳，“累丑”只是第一步
疲惫是怎么“拖垮”你的？
2、心血管问题
《美国心脏协会杂志》发布的研究显示，易疲劳人群心脏问题的风险更高。尤其是一些人长期感到疲劳，但经心电图和心脏超声检查却无明显心脏瓣膜问题或心肌缺血，应由医生进一步检查诊断以明确病因。
3、糖尿病
有糖尿病高危因素，如肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病家族史等人群，随着年龄增长出现疲劳、乏力表现时，一定要警惕糖尿病，尽早到医院就诊。
5招缓解你的“累丑”
2、规律作息
早睡早起，睡眠时间尽量规律，避免熬夜后补觉。
3、营养均衡
多食用深绿叶蔬菜、全谷物、坚果、鱼类等天然食物，烹调方式尽量以蒸煮为主。
4、人参滋养
不管是运动产生的疲劳，还是亚健康慢性疲劳，以及其他疲劳，都可以通过久服适量人参来调节和缓解。
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文章标题：【中医养生】累丑了吗？发布于2021-05-04 22:49:29
