习惯否定自己,不敢正视成功与快乐,你一遍遍告诉自己:

 

“我很糟糕,什么也做不好,我不该得到快乐和赞扬,美好的事情都会离我而去。”

 

如果你经常用这样的话语伤害自己,警惕!你可能已经陷入了自我PUA


 

01

自我否定,其实是一种自我放弃

 

“PUA”这个词,想必大家已经非常熟悉,PUA原本是为腼腆内向男孩设立、教他们追求心上人的社交心理学技巧。

 

后来在国内却逐渐变味,变成玩弄女性情感、控制女性精的手段,在伴侣、家人、朋友、上司、同事间都可能发生。

 

可以看到,PUA指的是一个人对另一个人的精神操控,那“自我PUA”又是什么?

 

 

简而言之,就是自我对自我的精神控制

 

听起来很不可思议,自己为什么要打压自己?然而,习惯性自我PUA的人,在现实生活中比比皆是。


“自我PUA”指的是在日常生活中,习惯用大量的自我否定迅速摧毁来之不的满足感的一种行为现象。


比如在上学期间,我们受到欺负后告诉了父母老师,他们却说是因为性格内向,所以容易受到欺负。工作后,我们遇到不公平的待遇、受到委屈,我们下意识地反应是认为自己性格不好,所以本该如此。


这种过度的把“自我归因”演变成的“自我归罪”,便成了“自我PUA”。不管出什么事,都不会去想可能影响问题的各种因素,而是通通归到自己身上


最后,陷入“自我攻击、打压——状态消沉——做不好事,难以改变——越发否定自己”的恶性循环。



什么样的人容易“自我PUA”?


说白了,就是那些内心不够强大,又得不到来自周围的正反馈的人。


一、八字身弱官杀旺且无印比帮身


八字中官杀代表着管束,约束的力量印比则是代表长辈、兄弟朋友。八字身弱则代表命主自身能力不强,需要别人的帮助。


官杀是外部环境,官杀旺而为忌,当身弱之人整天处于不友好的环境中,又没有印比帮身,自身能力较弱,又缺少长辈的呵护和贵人的帮助,长此以往必然自我否定,导致缺乏自信心,身心都承受极大的压力。


二、命局食伤弱而受制


食伤,代表人的思维、想法、情绪、行为,当命局食伤弱而受制,如枭印夺食,命主容易因长期抑郁导致出现焦虑症,表现为性格内向,不善表达,久而久之,就容易自我攻击自我否定,从而陷入“自我PUA”。


大多数时候,官杀忌是自己难受,委屈自己,跟自己过不去。而食伤弱而受制,是自己难受,也要让别人难受。



如果你也有相似的经历,深陷自我PUA难以改变,该如何自救?


02

如何走出自我PUA的恶性循环?

 

哲学苏格拉底曾说过:世界上最难认识的是自己,人生最大的误区也是你自己。


你以为你是自我要求高,想让自己变得更好,其实你是在对自己过度指责,过于严厉、苛刻的态度,会在不自觉中摧毁你的自信心

 

你以为你是好胜心强、喜欢竞争,其实你是通过这种方式确认自己的价值,一旦失败,就会陷入无止境的自我怀疑……

 

我们总以为自己了解自己,以为自己在努力追求变得更好,殊不知已经在不自觉中深陷自我PUA,如果没有及时察觉,它可能会慢慢摧毁你的生活


“自我PUA”,是一遍遍自我否定,让我们长期处于负面情绪中,形成一种恶性循环,禁锢自己。


我们习惯轻视自己、折磨自己的这一行为,既不公平也不正确。当我们面对未来感到极度焦虑的时候,请记住:“爱自己,是终生浪漫的开始。”


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文章标题:测测你有没有自我PUA的倾向?发布于2024-02-10 16:23:22

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