道家阴阳男女双修功图，道家房中术图解--寅午文化

道家养生----男女双修功法古代道家的智者曾为我国的医药、化学、生物、航海等领域取得惊人的科学成就奠定了坚实的基础，同时也在人类的性学研究方面积累了大量宝贵的经验，尤其是在房事养生、男女双修功方面，为人类留下了宝贵的精神财富。
道家认为夫妻间的男欢女爱，以不同的姿势配合气功修炼，可以进行阴阳能量交换，达到去病、强身、延年的功效。但长期以来，道家的这种男女双修的“性功夫”是不传之秘，知者甚少。其主要内容包括：
1. 道家“精、气、神”三宝
2. 神秘的性生物学
3. 性爱的神秘传说
4. 睾丸运动与骨盆力量训练
5. 精气转换
6. 固精大法
7. 阴阳能量交换
8. 性能培植六阶段
9. 性高潮与道之“无为”
10. 修炼男女双修功的一些问题
11. 强化性能力的练习 ·“精、气、神 ”三宝·

气，道家所称之气是一种物质、一种能量，是具有电磁性能的生命力。道家通过气功修炼，使通常的气，即空气，净化形成一种特殊形式的能量，它在人体的每一细胞、器官内依序流动，这种气能传到大脑，转化成更高级的能量，当这种气在人体内永恒地循环时，人体即与宇宙化为一体，达到道家所说的天人合一的最高境界。

精，道家所指性能也，它与气一样，也是一种在人体内流动的看不见的能量；现代医学认为，它的原始物理形态即存在与男人的精子和女人的卵子里。它也是一种原始的能量，经道家气功修炼，它能转化成更高级的能量， “精髓”。当你性欲激发时，体内的“精”即在体内扩张，使人体充满一种新的能量，即性的电磁场。

神，是跟随人体的光，是人的辨别能力，是人的知觉，是人的生命。古代道家认为，通过气功修炼，把宇宙能、食物、空气中的能量，转化成精子在体内储存起来，再与人体生命之气混合，精炼为神。道家相信，通过修炼，人体就可以利用宇宙中任何形式的物质和能量来培植你的精神，使你能从自己的肉体限制中解脱出来，使人体每一器官、细胞均充满能量。只要人体需要，人的意识即能吸收加以利用。

彭祖山养生殿可说是彭祖养生术的博览园。它通过雕塑、绘画、书法等形式，充分地展现了彭祖房中术秘诀，讲了房中术的三个主要问题：第一就是交媾姿式，姿式共有三种；第二就是交媾时辰，也就是说 24 小时中，什么时辰为交媾最佳时刻；第三就是如何采补阴阳，

一、筑基：

就是要有一个基本健康的身体，与武术和气功的百日筑基功基本是一个概念，并学会腹式呼吸(吸气时缩肚子,呼气时鼓肚子), 有一定的定力，比如意守丹田时的时间要保持长一点(20-30 分钟以上)，练习肺活量，就是憋气练习，起码要练到憋气的时间长到心里数数50-100 个，而且要禁止房事、为以后打基础、禁止房事是必要的、不要认为房中术就是xing技巧、也不要认为房中术都是xing交时练的功夫，为了以后能够进入双修，筑基时一定要禁止房事，具有这 4 个基本功后方可进一步修炼房中术，筑基不牢，练也白练，贪功心切者，早晚白费工夫，筑基所用的时间长短也是因人而异。

二、炼药化精

最好盘坐，不习惯的也可以坐在沙发上，以浑身放松的姿势，如双手放在腹前，像练气功一样, 以呼吸为风，牢记匀、细、长、憋4 个字，腹式呼吸，以由唾液和体内精华(想象的)为药，意念想象有一个红色的温暖的火，将积聚在丹田里的药，慢慢的烧热缓缓地不断地加入风、药、火，这就是练药化精。这个时期一定更要禁止房事，这个过程非常重要，是生长身体内各种内分泌物质的过程，包括精液、血液、各种激素，和身体内一切强壮身体的物质，练到此时有如下特征：

1. 身体非常强壮，不生病，抵抗力很强，也就是身体非常健康，相当于太极拳等公园气功的功效,

2. 注意力已经非常集中(没有走神和心猿意马的现象)

3. 腹式呼吸自如，成为习惯.

4. 呼吸顺畅、均匀、缓慢、从容、时间很长

5. 脾气明显改善，不急不燥，处世大度、厚道

6. 丹田发热，腹部及下身有如xing交的快感,甚至有要she精的感觉(为了防止she精，一定要忍精不泄，或者用手压住会阴底部，或者干脆起身停止修炼) 这个过程因人而异，时间或者1 个月或者几个月，依赖原来的身体素质和心理素质，上述6个特征不出现，也是不可向下练，同样是练也白练。

三、采药

炼精化炁的过程，在第2 层次练习时，出现会阴发热、yin茎博起，就要射精时，瞪眼、咬牙、慢慢地用鼻吸气，意念有白色的亮气由会阴吸沿小周天的轨迹吸到头顶，再顺到丹田，反复地做，直道射精感消失，这步功夫的修炼要运用熟练，成功率高达 100%(不she精)，之后便可以双修。

为扩充气量法，名谓“仙鹤吐纳术”姿式：立、坐、卧均可，以自然舒适为度：
功法依次为:
①双手掌用力搓擦至发热为止。
②掌心贴肉於于肚脐两侧。
③双目微闭，用鼻孔自然吸气。
④缓缓呼气，双手随之轻下压，使腹部之气排出体外。意想气从肺部连同废物一起排出排。
⑤待气呼完后，再慢慢吸气，同时腹部向外扩张，使成气球状。控制在下腹部的肌肉帮的呼吸，不要让胸肌肉辅助。
⑥一呼一吸为一息，逐步递增，做完18息。
⑦熟练掌握上述吐纳法后，接着在吸气时用力缩紧会阴和肛门部肌肉并向上提肛，呼气时尽量放松。