中医认为体为阴、有形的东西是阴看不见，形体消瘦的人容易阴虚。中医讲用为阳、有表现的功能是阳，形体肥胖的人容易阳虚。阴虚和阳虚都是中医上的一种症状，阴虚就是指阴液不足，没有办法制造阳气引起不适。阳虚就是指阳气虚衰，身体各项功能会减退或衰弱。中医讲阳虚生内寒，患者面色苍白、脉搏无力，会有寒、冷表现，比如特别怕冷、畏寒喜暖，喜欢去温暖的地方，肢体发凉等。中医上阴虚生内热，患者比较容易出汗，会有热的表现，比如怕热、喜凉、容易出汗等。临床上往往见到寒、热不同性质的表现同时出现，既可以是单一阴虚或者阳虚，也可以是阴阳两虚造成的。需要特别注意的是外在寒或者热表现，有时往往是一种假象。阴虚和阳虚一般不会引起明显不适症状，会严重破坏身体健康，导致身体体质越来越差。
八纲辨证是指阴阳、虚实、表里、寒热八类证候，是中医辨证学的基本辨证纲领，所谓“治病八字，阴阳虚实表里寒热，八字不分，杀人反掌”。阴阳是八纲辨证总纲，阴阳可概括其他六个方面内容，表、热、实为阳，里、寒、虚为阴，虚实表里寒热是八纲辨证要点，所以称“二纲六要”。
一、什么是阴虚阳虚
虚就是弱的意思，虚症指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退症候。表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力。
（一）阴虚
阴虚就是水弱，阴就是水即血液、体液。阴虚是中医的一种术语，它主要是在形容阴液不足，不能制阳引起的症状表现。常见的症状表现有低热、午后潮热、盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣以及口燥咽干等。阴虚还分为阴虚火旺、心阴虚、肾阴虚以及肝阴虚等。总体症状表现就是汗热黏、手足温、喜冷饮。
阳证（阴虚）：凡病在表、在气、属实、热，正气未伤，机体反应多呈亢盛的表现均属阳证的范畴。其病因病机为邪气入侵，邪盛而正气亦强，正邪激争所致阴虚阳盛。
1、肺阴虚证。证候：干咳，痰少黏白，或痰中带血丝，舌红少津，脉细数。
2、心阴虚证。症状：心悸，心烦，失眠，多梦，形体消瘦，或手足心热，潮热盗汗，两颧潮红，舌红少苔乏津，脉细数。
4、肝阴虚证。证候：两目干涩，头痛头晕，视物不明，舌红少津，脉弦细数。
5、肾阴虚证。证候：腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数。
（二）阳虚
阳虚就是火弱，阳就是火，人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃生物转换，就会产生能量，这种能量就是人体之火，生命之火，就是人体的阳气。阳虚就是指阳气虚衰，身体功能会减退或衰弱。这种病也会导致代谢功能下降，患者常常会面色苍白，脉搏很无力。
阳虚则生寒，典型症状有手脚冰凉、畏寒怕冷、口不渴、声音低微、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、便溏、大便稀烂、小便清长、面色?白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡、脉细微弱等。
阴证（阳虚）：凡病在里、在血、属虚、寒，正气不足，机体反应多呈衰退的表现均属阴证的范畴。其病因病机为年老体弱或内伤久病，或外邪内传脏腑等导致正气衰弱、阳虚阴盛。
1、心阳虚证。症状：心悸怔忡，气短胸闷或心胸疼痛，自汗，畏寒肢冷，神疲乏力，舌质淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结或代。
2、脾阳虚证。症状：食少，腹胀，畏寒怕冷，四肢不温，面白少华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，甚至完谷不化或肢体浮肿，小便短少或白带清稀量多，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。
3、肾阳虚证。症状：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更泻泄，多尿、遗精，阳痿，舌淡苔白，脉沉迟细弱无力。
（三）阴阳两虚
既有阴虚又有阳虚，其主要表现为：既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。其病因病机为禀赋薄弱、烦劳过度、饮食不节、大病久病、误治失治等五个方面。
（四）气虚
1、肺气虚者：症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒。
2、心气虚者：症状为面色苍白、健忘、心烧等。
3、肾气虚者：遗精、夜尿多。
4、脾气虚者：饭后胃部胀满不舒，大便稀、不成形，消化功能差，饭量少。
阴虚症往往表现为体形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后发热或手心、足心发热。具体又分为：肺阴虚：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止（俗称盗汗）。
（五）血虚
血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，面色无华、心慌、月经不调，头晕，失眠，女性月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。
1、心血虚：心慌，心烦，失眠，多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者。
2、肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，夜盲，看东西模糊，耳鸣，手脚肢体麻木，体形消瘦，女性月经量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。
中医认为气、血、阴、阳之间可以互相转化，或者同时出现，也就是说许多症状不仅见于一个症形，还可见于许多症形当中，需要和其它症状结合起来一起考虑，因此患者当难以辨别时，一定要找有经验的中医诊断。
二、辨别阴虚与阳虚
1、观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦、苔少、苔薄。
阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、观精神
阴虚者，燥热不安，易发火。
阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3、观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热。
阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、观病痛
阴虚者，腰酸绵绵。
阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5、观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色。
阳虚者，面色青白无光。
三、阴虚阳虚治疗调理及预防
（一）中成药的辩证使用
中成药的选择也要辩证使用，比如高血压早期多以阴虚阳亢（舌红心烦）为主，所以不可服金匮肾气丸。后期有的可表现为阳虚（畏寒怕冷）则不宜服杞菊地黄丸。冠心病患者以胸阳不振为主，冠心苏合丸等芳香、通阳、开窍均为保心良药，但对心肾阴虚者（舌红少津）则不宜。
1、对于肾阴虚兼轻度虚热者可选六味地黄丸；阴虚火旺者可选知柏地黄丸或大补阴丸，阴虚火旺所致口腔溃疡者可选口炎清颗粒；肾阴虚兼血虚者可选归芍地黄丸；肝肾阴虚同时伴有的头晕目眩、视力减退者可选杞菊地黄丸或明目地黄丸；肾阴虚比较严重，而又没有内热症状的者可选左归丸；老年肾虚性耳鸣、耳聋可选耳聋左慈丸；肺肾阴亏咳嗽虚喘者可选麦味地黄丸或百合固金丸，肺肾阴亏兼元气内耗严重者可选河车大造丸；气阴亏虚、心悸气短者可选生脉饮；心阴不足、失眠多梦者可选天王补心丸。
2、对于肾阳虚者可选的中成药有金匮肾气丸、桂附地黄丸、四神丸、右归丸、济生肾气丸、锁阳固精丸等。脾阳虚者可选的中成药有附子理中丸、桂附理中丸等。胃阳虚可选的中成药有香砂养胃丸、小建中颗粒、四逆汤、安中片等。心阳虚可选的中成药有参附强心丸、芪苈强心胶囊等。肝阳虚可选的中成药有十香丸、茴香橘核丸等。
3、阴阳两虚或是因虚致病，因病成劳；或因病致虚，久虚不复成劳；或阴虚日久，累及于阳，或阳虚日久，累及于阴，以致阴阳两虚，病情往往较为复杂，多以中药汤剂辨证使用。阴阳双补的中成药如补肾益脑片、龟芪参口服液、参茸卫生丸、参茸延龄片、防衰益寿丸等具有补气血阴阳之功。
（二）调理
1、阴虚调理。如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。每天喝1200ml水，最好选择白开水，少喝冷饮。起居方面应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉。遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
2、阳虚调理
一是饮食：温补喝花茶
阳虚时要多吃有温补作用食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝，还可以品花茶。从中医的角度看，春补五脏，当以疏肝解郁为先。芬芳迷人的花茶疏肝行气解郁的作用极佳，如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。
二是运动：晒晒太阳，舒展筋骨
坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；做好头、背、腹、关节的保暖。心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
三是穴位保健，升阳助阳
穴位：关元、命门
定位：关元在小肚子上，肚脐往下三寸。命门位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中（位于肚脐正后方）。
操作：掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。压力轻柔，揉动频率一般每分钟120～150次，按揉每穴2～3分钟，每天1～2次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳，以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部，每次操作约10分钟，以摩至皮肤温热为度，每天1次。
（三）如何预防身体阴虚或阳虚
1、坚持锻炼：身体体质虚弱，从本质上来说就是缺乏锻炼导致的。坚持锻炼可以促进身体的血液循环，能让血液中所含有的营养输送到全身各个部位，这样就很难会出现阴虚或阳虚的症状。但要注意的是必须适度锻炼，不可以过量锻炼。过量锻炼反而会加重身体虚弱。
2、注意饮食：平时要注意饮食搭配合理，不要经常吃大鱼大肉，也不要一直吃清粥小菜。只有荤素搭配合理才可以有效预防阴虚阳虚。另外也要注意，不可以挑食。小孩子是很容易出现体虚症状的，这就和挑食有很大关系。
4、节制性生活：性生活过多也会导致身体体虚，所以平时性生活必须有节制。
（三）食物滋补
1、 阴虚体质者应以滋补阴液、佐以清热为治则，可加少量补阳之品。忌辛燥，宜枸杞、梨。
阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，常选择的食物如小麦、小米、黑芝麻、糯米、绿豆、豆腐、百合、黑木耳、银耳、番茄、菠菜、木瓜、蜂蜜、荸荠、无花果、石榴、苹果、梨、桑葚、桃子、甘蔗、冰糖等。肉蛋奶可选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。中药可选具有滋阴清热、滋补肝肾之品如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、沙参、天冬、麦冬、石斛、玉竹、枸杞子等。阴虚火旺之人，应少吃花椒、辣椒、茴香、葱、姜、韭菜、桂圆、荔枝、核桃、狗肉、羊肉等辛辣温燥之品；酒、咖啡、浓茶也应尽量避免。运动时要控制出汗量，因为出汗过多，亏损阴液。保持睡眠充足和良好情绪，以藏养阴气。
2、阳虚体质者忌生冷（虾蟹）宜适当多吃一些助阳的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、带鱼、麻雀肉、鸡肉、黄鳝、猪肚、虾、草鱼、生姜、大葱、大蒜、韭菜、秋葵、芥子、胡椒、茴香、龙眼、荔枝、莲子、栗子、核桃等。中药可选用温补肾肝之品如鹿茸、淫羊藿、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、益智仁、菟丝子、杜仲、紫河车、沙苑子、人参等。注意少吃生冷或寒凉的食物如西瓜、苦瓜、冬瓜、空心菜、大白菜、竹笋、海带、绿豆、紫菜、梨子、甘蔗等。
秋冬季节要适当暖衣，不要熬夜，温食以养护阳气。夏季暑热要尽量避免激烈运动，因为大汗伤阳，也不可贪吃凉饮。
3、气虚--山药、茯苓、薏米。
4、血虚--避免辛燥，宜红豆、红衣花生、红枣、樱桃-既养气又养血。
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文章标题：阴虚阳虚，八纲辨证健康晴雨伞发布于2021-05-10 09:55:22
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