“办公室一分钟运动”系列，是我们推出的，以中医理念为指导，改善办公室白领常见的身体健康，缓解小病小痛的一系列简单养生运动。这些简单的运动，方便大家利用碎片时间，进行有效的身心调养。
颠足，是中医传统的保健动作。著名的养生功法“八段锦”中，就有“背后七颠百病消”这一势。
那么，向上提踵、向下颠足这两个小动作为什么就具有“百病消”这么强大的作用呢？
提踵的时候可以牵拉腰背和腿部，包括膀胱经和肾经的多条经络。而颠足落地又能刺激到相关的穴位，从而起到振肾阳、固肾气的作用，至少有下列七个改善的地方——
举手则能拉伸上肢肩背部位的相关经络，打开胸胁，一定程度上也锻炼心肺功能，这样全身上下都有运动到，保养到。
↑“举手颠足振精神”视频
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文章标题：办公室一分钟运动久坐没精神，颠一颠脚跟不仅能振精神，还有这七大好处发布于2021-10-08 12:11:52
