第1步：累，是生病前兆！不得不说，现在的人有一个普遍的现象，就是可能经常会感觉到累。比如总是打不起精神，身上没劲儿，整个人都昏昏沉沉的，打瞌睡，有时还会莫名沮丧。这些都是身体或精...

武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。第一法：忌凉法前辈师长们说：“热成功，凉看病”。武功练习之后，全身出汗，自然...

站桩是中华文化传承千年的智慧结晶，古来文人、大家皆是文武双全。更有人将站桩视为道家功法的不传之秘。对于不习武的人来说，站桩又有什么重大意义？练习站桩有没有养生功效？对于...

你肯定没有听过温度居然可以解百病，不然你早就健康了。你必须要知道，调理身体一定是离不开温度的。请你花两分钟的时间呢，听我说完接下来的这六点，你会明白为什么说调理身体需要...

在《四十二章经》中，佛陀问弟子：人命在几间？有比丘回答:人命在数年之间！随后有人说：在数日之间！也有人说：在一日之间！更有人说：在饭食之间！最后佛陀说：「人命在呼吸之间」。学习丹田呼...

1、“裆劲要开，要虚，裆开然后心气发动”。裆和胯很容易混淆，马步开横裆，弓箭步开直裆。开裆使下盘稳固。2、胯的部位。指腰椎与胯骨的契合处，开胯则能打通上下的劲，但开胯很难。3...

一位高人隐士传授的炼精化气秘法，透彻之极!现在的各家武术基本都是练的躯体混元气，意识和躯体混元气相结拳术对气都讲得非常模糊，而《混元整体理论》对气阐述得比较细致。反复...

炼气入骨通天地（俯身拱腰法）本法练习的主要部位是脊柱。（原作者：释延龙）通天彻地法就是一种以锻炼脊柱为主的内功修炼法，对于练习太极拳者有很好的促进内功修为深化的作用。其主要...

想要练好太极拳，下盘功夫至关重要。以下是几种腿功练习方法，请大家批评指正。谢谢。髋（胯）骶松后内劲才能下达至足，腿的灵活、劲力的大小取决胯、骶的圆活。故此式更应认真体悟。...

站桩口诀站桩功,极容易:自然立,脚平行, 脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲, 小腹松,腰背直,胸微含,眼平视, 眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚, 手高处,不过肩,手低处,不过脐, 手...

此功为真传内功，练习得法很快就会求得松沉笃实的整体劲力，此种劲力用于技击，尤其是进身发力尤妙，对强腰壮肾也有极佳效果。练法：习练者两脚与肩同宽，双膝微屈，人体重心放于前脚掌部...

浑圆桩的绝密练法细节，站桩必读！1、臀部像坐在板凳上：先看臀部是不是还能够保持坐在板凳上的感觉。这时，臀部肌肉应该被动随着姿势轻轻收紧（被动的），尾闾骨、肛门内收上提，这叫“谷...

徐文兵 厚朴中医学堂堂主。曾受著名主持人梁冬之邀，作客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》等。来源：《字里藏医》，徐文兵著"魂魄"是道家和...

站桩，有祛病、防病于未然的功效。长期炼功得益之人免疫力增强，基本常年不生病，这些验证了《黄帝内经》中所阐述的：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”有了健康的身体再习武...

(一）筋骨齐鸣 “筋骨齐鸣”在传统武术当中是“撑筋拔骨”的表现，也是拳术练习的入门。这种现象的产生，可以作为劲力发放是否正确的一个标志。声音的产生是因为关节腔闭合的结构...

当网红洋买办鼓吹借鉴已经牺牲了百万病人的灯塔国的成功案例，引进几千元一盒的神药时，我们来看一下投行高盛关于顶级医疗公司的潜规则。根据 CNBC（美国消费者新闻与商业频道）的...

向来修习拳术攻防之道，存在三种练习的方法，即文练法、武练法、横练法，简称“三练”。　　　　文练法：即指练空，悟空，用空；武练法：练实，物实，用实；横练法：练横，横练，用横。三种不同修炼方法...

中医不是落后，而是跑得太前了讲述者/邓铁涛中医是中国文化的瑰宝。五四运动对中国来说应该是有功的，但是呢，后遗症也不少，后遗症就是对中国文化一刀切，认为都不行了，这是很危险的...

这里说一下点易训练功力的一个式子，明眼人识之，有心人习之，七日之内，必有其验！！！当然这个东西是从一个综合系统里面拣出来一个，但也足以受用啦。很简单，就是左手心对准肚脐，距离一拳，右...