“舌抵上腭”的神奇效果 2023-05-24 55 中医养生 “舌抵上腭”是指在练习太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等内家拳以及静气功等时,舌尖须轻轻抵住上颚。舌抵上腭之原则:“嘴闭齿合,舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”。即舌尖...
站桩的神奇功效,站桩十年心得 2023-05-24 15 中医养生 站桩站桩,关键是一个桩字,桩就是要让身体的下半部分稳定下来,要有生根之感。你一动不动地站在那里,头顶天,脚踏地,身体先有了根,体内的气才会自动地慢慢回归原位,该上升的上升,该下降...
气沉丹田之修炼!真正知道气如何沉、神如何凝的人却极少 2023-05-24 49 中医养生 老师告诉我们,学武之人,都听说过“气沉丹田”的要求;道门修士,皆知道“昔日圣师传口诀,只要凝神入穴”的提法。但真正知道气如何沉、神如何凝的人却极少,正应了那句古话,“人莫不饮...
少林内功一式:健脾胃,助消化(夏天最需健脾胃) 2023-05-24 29 中医养生 夏天是脾胃最为脆弱的时候。一个人脾胃功能的强弱,直接关系着生命盛衰。脾胃虚弱的人,说话无力,身体羸弱,疾病丛生。中医认为,人体的气血是由脾胃将食物转化而来。脾胃若正常运转...
叫醒脊柱,一篇写给少数人看的文章 2023-05-24 17 中医养生 把结果当了过程是错,把过程当了结果也是错。一个几岁的小孩问你:我是哪里来的呀?你会如何回答呢?那小孩到了十几岁又问你……到了几十岁还问你……到了最后要撒手了仍然执着地...
它是人的肾气源泉,打通它, 从脚一直补到头 2023-05-24 36 中医养生 很多人都不知道的是,在我们脚底有个普通却又强大的强壮穴,它是人的肾气源泉,一旦把它打通,它就会从脚底如泉水一般涌出生命动力,从脚一直补到头!这个强大的强壮穴就是——涌泉穴打...
秘传内家站桩功,18种提升功力的不传心法 2023-05-24 20 中医养生 桩功意念活动意念活动的目的主要在于凝神定志,诱导入静。所以意念活动的过程,也就是克制杂念,万念归一的入静过程。意念活动的原则,设想的事物或情景,应是轻松舒适,心旷神怡悠然自...
人老先老腿,教您3个打通腿部经络的简单动作(图文) 2023-05-24 9 中医养生 今天教给大家一套养生保健操,这套操有一个特点,不仅能检测出身体的健康问题,同时还能起到改善的作用,是不是很神奇呢?最关键的是,它很简单,可以坐着动、躺着动、趴着动,但就是不能站...
“傻站”——王芗斋先生谈站桩练功秘诀 2023-05-24 21 中医养生 常志朗先生于1950年认识王芗斋老先生并向他学习大成拳,不久便得到王老先生的偏爱,于是让志朗先生搬到自己家去住,管吃、管住,便于练拳,以后常先生的在家监护人变成了王芗斋,有时候...
所有病根,都在这个地方,把它揉通,百病无踪! 2023-05-24 21 中医养生 著名民间养生大师李世音老人说:所有病根,都在肚脐这个地方,一定要疏通它~李世音老人还说:很多疾病,只要揉脐,就可把疾病的供养切断,把疾病的有序化打乱,从而拔掉病根。别小看,这个揉...
千万不要练坏双腿 2023-05-24 8 中医养生 我是过来人,我就按照老师说的,这么天天练。但是,这要按方法练,“苦练”可不行。现在很多人都“苦练”,杀大架子练,苦练能练出什么来呢?练来练去,把腿都要练坏了。练太极拳一定要注意...
明日中伏:一年中阳气最足的20天,吃什么不如吃 “ 三片它 ” 2023-05-24 10 中医养生 今天是7月25日,2022年的“中伏”,在明天的26日天就要来了。俗话说,“冷在三九,热在中伏”,意思是一年中最热的日子属“三伏”,“三伏”中又以“中伏”最热。新经络公众号的小编提...
用站桩练地筋,大补肝脏,让你的力量源源不断! 2023-05-24 21 中医养生 每个人都渴望健康,渴望能够快乐地生活。可快节奏的生活使太多人心中充满躁动和不安,似乎一时一刻的舒适都成了奢望。而现在多数现代病都说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是...
关于呼吸训练的方法--完全呼吸训练 2023-05-24 24 中医养生 沃克·阿特金森的著作《呼吸与科学》中的内容。本书中提到瑜伽将呼吸分成四种常见方式,即:1.上位呼吸 2.中位呼吸 3.下位呼吸 4.完全呼吸。前三种分别对应我们康复评估中的的肩式...
站桩的三大作用 2023-05-24 12 中医养生 桩功就是我们常听说的“站桩”,传统武术门派几乎都有站桩功,常见有的少林的“马步站桩功”,形意拳的“三体式”,大成拳更的是把桩功作为唯一的练功方式(不像其它门派有专门的武术...
老中医斗胆说出高血压的阴谋,我们被骗了很多钱很多年! 2023-05-24 32 中医养生 国医大师李士懋治高血压,可使原发性高血压诸症痊愈,扭转高血压慢性病的发展,可见中医眼中高血压并非慢性病,无需终身服降压药,并可解除高血压并发症之虞。李老这篇震撼人心的文章...
仙学泰斗胡海牙先生的不传之秘:瞬间强肾法! 2023-05-24 40 中医养生 胡海牙,著名中医师,中国道家仙学学术继承、研究者,北京大学第一附属医院主任医师、教授。胡海牙老先生98岁高龄时,体检的身体各项指标基本都正常。他已退休多年,单位的同事跟他见...
天天拉足背,争取轻松九十岁! 2023-05-24 16 中医养生 一位中医的宝贵养生经验:把足背拉一拉,等于拉开4条经络,比经络按摩还有功效,为什么,看完下面的文章就明白了。中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。...
揉开一条“ 筋 ”,失眠去无踪! 2023-05-24 19 中医养生 本文理论依据:《腧穴证治学》、《常用腧穴临床发挥》、《中医内科临床治疗学》、《中医大辞典》这条“筋”在哪里呢?请您伸出自己的手,手心向上。然后,在你小拇指一侧的手腕,腕横...