神奇的OM唱诵能量！

在瑜伽世界里

对于宇宙的初始有这么一个说法

那是在亘古以前

星球中有一些微微的，嗡嗡的声响

这些声响来自于物体能量的频律发出的音波，

后来这些音律像滚雪球一样

愈累积愈大，能量也愈强

于是包括生物在内的很多事物于是诞生(或产生)了

每一件事物的确都会发出各种不同的声波

只是大部份不被人类的耳朵接收而已

而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后

发现居然来自一个很简单又很原始的声音

是的，那就是OM(有人写成AUM)

这个OM不只是一个简单的音律而已

在瑜伽世界里，它不但被符号化

更是代表整个瑜伽世界的符号

Om是一种梵咒,或振动,在瑜伽课程的开始和结束时被吟诵。来自印度教和瑜伽,梵咒被认为是有高度的精神和创造力,但尽管如此,这是一个咒语,任何人都可以唱诵。它既是一个声音，也是具有丰富的意义和深度的符号,当发音正确时,它实际上是AUM。

Aum 实际上由四个音节组成:A、U、M 和静默音节。

第一个音节是A,发音为长时间的"awe"。声音从喉咙后面开始,然后伸展它。你会开始感觉到你的太阳丛和胸部振动。

第二个音节是U,发音为长时间的"oo",声音沿着你的上部口感逐渐向前滚动。你会感觉到你的喉咙在振动。

第三个音节是M,发音为长时间的"mmmm",前牙轻轻触摸。现在,您将开始感觉到振动的顶部。

最后一个音节是无限深处的沉默。当智慧从深深的沉默中升起时,你必须把你的口号从"M"合并到深深的沉默。

具有象征意义的是,这三个字母体现了神能量(沙克提),它具有三个主要特征:(1)创造(2)保存和(3)解放。

AUM是宇宙的基本声音;因此,通过吟诵,我们象征性地和身体上调谐到那声音,并承认我们与所有其他生物、自然和宇宙的联系。

此外,振动和有节奏的发音也对身体有物理影响,类似于冥想，可以减缓神经系统和平静头脑。当头脑放松时,你的血压会下降,最终心脏的健康会改善。

总之,用AUM开始或结束你的瑜伽练习有助于以更深的方式连接我们的练习，比只是练习体式!

西班牙一家医院进行了一项研究，目的是观察当病人来做手术时，如何真正帮助他们镇静。他们把一个病人安排在一个房间里，并要求他持续不断的念诵5分钟。当然，病人不知道他在做什么，但当他在念经时，医生们监测他的脑波、皮肤电阻、血压和心搏动。他们发现，对这种通常在大脑和身体中造成紧张的手术的恐惧情绪在五分钟内得到了有效的控制。这个实验持续了大约三个月，使用了完全不知道他们在做什么的不同病人。

今天，在那家医院里，任何大小手术的病人，都要做准备，独自在离家五到十分钟的地方诵念诵 Om，以此来为自己做准备。病人只专注于呼吸和念咒。这已经被证明是非常成功的，因为这些声音的吟唱， Om，'阿门'或'阿明'，在大脑中产生特定长度的振动，以帮助平静身体的过度活跃。这就是我们为什么在课堂开始和结束时高唱 Om的主要原因，是为了巩固我们的意识，摆脱那些在身体和精神上造成紧张和激动的分心的东西，并且在教学的时候放松。