为什么建议熬夜党多喝茶

茶，作为21世纪，世界三大无酒精饮料之一，备受大众的推崇。就算是满大街的网红奶茶，也少不了茶叶作基底。

有人说，茶太苦，我不爱喝；有人说，喝茶拉肚子阻止了我尝试的步伐；还有人说，喝茶我睡不着；每个人的体质不同，当然中国六大茶类也各有特色。

但是，

熬夜党，

我还是建议你们 — — 多喝茶！！！

随着生活节奏的加快，赶工期、做项目、求灵感、刷抖音、奶孩子，无论是哪个年龄段的中青年都开始过上了熬夜的生活。

熬夜党最快乐的莫过于，静静长夜，整个世界都是我的，那种熬夜的爽朗差点赶上肾上腺素的飙升。

但是身体不会骗你，长此以往，肠胃受损、视力下降、失眠抑郁、皮肤变糟、精神不济，这也是为什么经常熬夜的人总是给人一种“病态”的感觉。

夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。

这里建议大家，熬夜的时候把茶汤安排上：

延 缓 衰 老

熬夜，人体会产生大量的自由基，损害人体的组织和细胞进而引起慢性疾病以及衰老效应。茶叶具有抗氧化性，可以有效清除体内自由基。

缓 解 视 疲 劳

按 摩 脑 神 经

茶叶中的茶氨酸能提高脑内多巴胺的生理活性，使人精神愉悦，强健大脑，同时增强记忆力。

此外，茶叶中的一些化学成分能有效防止神经传递素--乙酰胆碱的过度缺失，而乙酰胆碱下降是导致老年痴呆的重要因素，因此喝茶从而有助记忆力的保持。

提 高 免 疫 力

茶叶中含有的抗体化合物有助于建起抵抗病菌的防线，减少细菌的产生。

茶叶中含有的类高浓度氨基酸，能提高人体免疫细胞的工作机能，增强人体抵抗传染病的能力。

茶叶中所含的茶多酚能清除机体内的自由基、抗脂质过氧化的过程，诱生多种细胞因子，提高机体免疫球蛋白的水平，从而提高人体免疫力。

保 护 肝 脏

根据测定，饮茶多的人血液中天冬氨酸氨基转移酶和丙氨酸氨基转移酶指标较低，能降低患肝脏病的概率。

此外，茶叶中的（+）-儿茶素能阻止游离自由基对各种生物系统引起的伤害。早在20世纪80年代，（+）-儿茶素就被日本、波兰、前联邦德国和美国用列为肝脏保护剂。

劳累后来杯茶，会让身体如释重负，从香气到茶汤，从内到外，舒缓着整个神经。

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