浅学《零基础学中医》丨第五课：生命基本物质 02

大家好！我们继续回到第五课：生命的基本物质——气血精津液。在前面我们已经学完了「精」。「精」是最有营养以及最本源的物质，分为先天之精和后天之精，精血同源，肝肾同源。

今天开始学一下「气」。第一个话题是，我们需要了解的几种气。「气」的组成，大体上和精是相似的，分为先天之气和后天之气。先天之气是我们从父母那里得来的最基本的气，藏在肾中。而后天之气包括来自脾胃运化水谷产生的水谷精气，还有通过肺吸入的天然清气。

大家注意：「气」分为先天之气和后天之气。先天之气可以说是遗传自父母的，这种先天之气藏在肾中。后天之气，一方面包括水谷精气，另一方面包括我们通过肺吸进来的天然清气。很显然，肾里边儿的先天之气是有限的，而且不能轻易地动用。所以，人体后天的生命活动几乎全倚仗着水谷精气（也就是说，倚仗着我们的饮食），不管是「元气」、「宗气」，还是「营气」、「卫气」……各种气都需要水谷精气的无私奉献，这也体现了饮食的重要性。那么，饮食最先到的是哪儿呢？是「胃」，然后需要「脾」去运化，所以说，「脾胃」是所有气的来源，是人的后天之本。那么，前面我们还提到了「三焦」，知道三焦相当于我们体内的高速公路，一方面，它可以通行元气，另一方面，通行水液。主编说，

「三焦」就是元气通行全身的一个通道，所以必须要畅通无阻。如果三焦不通，可能就会得各种的常见病了。而三焦不通也是中老年人常见病、慢性病、久治不愈的顽固病的总病根，所以一定要通，不可以不通。打通三焦经有一个最简单的办法，就是每天晚上睡觉之前用我们的左手从右边儿的肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走的路线，往下拍打。动作快慢一致，一直拍打到手腕。拍打三焦经可以帮助三焦这里运行的元气能够畅通无阻。然后我们开始了解下一个话题就是，人体里到底有多少种气呢？其实是四种，刚才也略微提到了一下，分别是元气、宗气、营气、卫气。首先第一个元气，也叫「原气」。元气是人体最根本以及最重要的一个气，它是人体整个生命活动的原动力，通常元气又包括元阴和元阳（把元气也分成了阴阳，元气包括元阴和元阳）。元气主要是发于肾的，然后靠着三焦作为整个通路，循行并且布散到全身。元气和精一样，贯穿于整个人体的生长、生理活动当中，是体现人体先天体质好坏的重要指标。比方说，有些孩子刚生下来就比较弱小，发育也比较迟缓，这就是因为先天就元气不足。元气的主要生理功能是推动、激发各个脏腑、经络的正常运作以及调控人体的生长发育（元气它可以推动、激发各个脏腑、经络正常运作，而且可以调控人体的生长发育）。应该说，元气是肾里边精气（也就是肾气）所化的，那么，肾气充盈，整个肌体才会有活力，才能够有生殖能力。看看元气多重要！其实它是肾气所化的，而肾气充盈肌体才有活力、才有生殖能力。如果说一个生命体它都没有生殖能力了，就可想而知了。

看一下上面这张图，元气的来源和功能。是肾里边的精气形成了元气。元气一方面推动、激发脏腑的各项功能正常的运行，另一方面调控生长发育。所以说，元气（肾中的精气）是生命的原动力，非常非常地重要。所以，我们看，「元气」是代表最开始的（「元」代表最开始）；那么「原」，也叫本原的「原」，是吧？它是原始之因，它是根本因，就是说万物都来自这里，所以元气非常重要。教材的右上角，元气：主编提示我们，每天按摩几个穴位——气海、膻中和足三里，分别按摩五分钟就可以大补元气。不用吃药都可以大补元气，这可以作为中老年人养生保健的基本方法。经常地按摩，能够强身健体、祛病延年。那这里提到了三个穴位，我们就要先找一找了。

首先他提到了这个「气海穴」。要想找气海穴呢，要先找到「神阙穴」。神阙穴其实最好找最好找，就是我们的肚脐眼儿这里。在我们肚脐的正中央，这是神阙穴（神阙穴）。找到它之后，向正下方走1.5寸就是气海穴。

也就是说，气海穴在哪里啊？在我们肚脐眼的正下方1.5寸左右的这个距离（在这个地方），这个叫气海。气海，顾名思义，大补元气的地方。然后，还要找一下「膻中穴」在哪里？膻中穴，很多好朋友都知道。

在我们胸部的正前方，两个乳头之间——正中间，这是膻中穴。这是一个比较健壮的男子的膻中穴的位置。

我们再看一下小孩子的膻中穴的位置，也是很好找的，是吧？膻中穴，这也是大补元气的一个穴位。

再一个就是足三里。大家看看图，在哪里？如果身边有懂医的朋友，也可以让他们帮你找一下足三里的位置。

我们膝盖的凹陷处叫膝眼，距离膝眼大概四个手指的位置，大家可以找一下，左腿、右腿都可以找一下。当然，像气海穴、膻中穴和足三里，这三个穴位不仅仅可以帮助我们补元气。但是现在讲到「气」这里，就是说，如果想大补元气，又一时不方便吃补药，也不敢乱吃补药的情况下，每天按摩气海穴五分钟，膻中穴五分钟，足三里五分钟，都是可以大补元气的。那么，刚才提到的像神阙穴、气海穴、膻中穴和足三里，也是最常见最常见的穴位了。今天这节课一定要记住，大家一定要记住！所以，今天的重点，我们来复习一下：第一个，「气」分为元气、宗气、营气、卫气。那么，我们今天讲的是「元气」。脾胃是所有气的来源，是人的后天之本。气分为先天之气和后天之气，先天之气藏在肾中，不能轻易的动用，所以人体后天的生命活动主要就靠后天之气了。但是，虽然元气在肾中不能轻易的动用，但它的存在一直是整个生命力的一个基石，这个是我们了解的。如果没有肾里边的这种先天之气，你的生命也就over了。元气是肾中的精气（也就是肾气）所化，肾气充盈，肌体才有活力，我们才有生殖的能力，这很关键！接下来就是四个穴位——神阙穴、气海穴、膻中穴、足三里分别在哪里？找到它，记住它！今天就学这么多吧！