季羡林“三不”养生活到98

季羡林先生是我国著名的语言学家、文学家、国学家、史学家，是北京大学唯一的终身教授。

他早年留学海外，精通英、法、德、巴利文、梵文等12门语言，尤其是吐火罗文，是世界仅有的精通此语的学者之一。除了他在学术方面让人望尘莫及的巨大成就，你可能不知道，季老的晚年，身体并不比平常人的强健，反而是多病的，老年人常见的白内障、冠心病、哮喘等他都患过，但他还是活到了98岁，这和他有一套自己的“三不”的养生术不无关系。

不锻炼。季老并不是杜绝锻炼，而是讲求适度的锻炼，而且更重视大脑的锻炼而绝非只是锻炼体质。在繁重的学术工作之余，他也出门去散心，但并非把锻炼当做一个标签，或者为延年益寿而锻炼身体。对他而言，这些都与心态有关，心态不好，再多的体质锻炼也是无益。他一生勤于思考，即使到晚年也笔耕不辍，对大脑的锻炼使得他一直保持敏捷的思维，到暮年依旧能写出佳作。

这不嘀咕不仅仅是放下自己心中的事，也能养成处事泰然，为人真诚的生活原则，少与人发脾气，少让自己生气，这样人际关系也会变好，人际关系好了，人的心情自然很愉悦。他懂得真正的“和谐”不只是外面的谦和，更是自己内心的和谐。“开朗豁达”、“拿得起放得下”是大家都明白却鲜有人做得到的。

除了“三不”养生术，季老在生活中还有“两好”：

其一是看书，他一生以读书为乐，家里的房间堆满了书籍，宛如一座小型图书馆，读书伴随了他一生，遇到不顺心的事，往书房一坐，就能排遣大半，他不但读了一辈子的书，也写了一辈子的书。

其二是养猫。暮年的季老，老伴和女儿相继去世，儿子又与他发生矛盾多年不往来，在这些精神苦闷的时刻，他养的猫咪给了他极大的精神安慰，也陪伴了他暮年的许多日子。他长寿的真谛应该是心态。心态是人是否健康长寿的重要因素，长寿的老人多半心态平和。

季老的一生，可以说在“抉择”和“与自己相处”两件事上做的非常通透明了。胸襟宽阔、勤恳工作、舍得了、放得下、还善良有爱心，这种淡泊处世，不计名利的生活态度，颇有老庄哲学思想的影子。也正是如他自己所说“养生无术是有术”。