感觉自己每天的能量好低，怎么做才能提升能量？

如果没有太大经济压力可以试着先调整自己的状态，认真分析失业的原因，从长计议。如果有一定经济压力，也是建议先调整状态，认真分析，从长计议，同时向他人寻求一定帮助。

以下一些方法或许能够缓解你找工作过程带来的压力和焦虑：

寻求专业人士的帮助。如果压力和焦虑感持续存在，考虑咨询心理健康专业人士或命理师的帮助与指导（一切的焦虑与恐惧源于对未来的未知）。

设立合理期望。 明确自己的期望，并理解找工作可能需要一些时间。不要过度自责，给自己一些宽容。

寻找工作之余的兴趣。抽出时间追求你感兴趣的事物，缓解压力提升心情。

寻求支持。与朋友、家人分享你的感受。他们的理解和支持可以减轻你的负担，有时候也可以提供实质性的建议。

练习放松技巧。学会冥想、深呼吸或渐进性肌肉松弛等放松技巧。降低身体紧张感，减轻焦虑。

保持健康生活方式。保证充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以帮助你更好地应对压力。

设定合理目标。将整个求职过程划分为小目标，逐步完成。这样可以减少不切实际的压力，同时每完成一个小目标都会增加你的成就感。

制定明确计划。制定详细的求职计划，包括每天要完成的任务和截止日期。有计划地进行工作搜索可以帮助你更有掌控感，减少焦虑。

再来说说控制情绪保持高频状态的方法：

1、首先要认识自己的情绪

①给自己的情绪贴上标签，分清界限。②情绪分级，小本本写下来。③第三步，每天自我反省

2、在管理自己的情绪

①慢下来。有情绪时，不要立马表现出来，刻意的慢下来，或者什么都不做。给大脑一个处理和做出应对的时间。②与自己对话。时刻提醒自己，认清情绪，如何表达。③学习更好的情绪表达的方式。看书，刷剧，与人交流。学会做生活的观察者，学习者。

3、调整并保持正向情

①参考能量层级，去发现并记录正级能量触发事件，刻意感受练习。②多接近正向之人。做个积极交际的人，不要自我封闭。③更加完美表达自己的想法。要有逻辑，可以通过写作提升。记录自己想法，不断完善，修改。④第四步，按时锻炼身体，勤做让自己感受“满足”的事，定时清理负能量