便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。
逸琦传爱温馨提示：【便秘方】
便秘——引起癌症：
【食疗方】
A方：马齿苋，洗净切碎和面放盐蒸成馒头当晚餐主食吃可增强肠的蠕动功能。
B方：土豆，不去皮不切，洗净蒸熟撕膜后压成泥再加工成粥，当一顿饭吃。（适合儿童）。
C：地瓜餐
【药疗方】：虎杖功效
功效：清理血管！清理血管!清理血管！
适用症状：血流迟缓；血液粥样化；血粘稠；头晕、眼花、乏力、耳鸣、出虚汗；肥胖症。
预防治疗心脑血管问题，能解决血的循泻问题，如神经末梢不畅引起的静脉曲张。
也适于便秘 ；清除宿便。能吃不胖不循泻、不运化、三餐不排便的人群，因微血管堵塞、血液粥样化造成的肠区凹室堵塞便秘，虎仗疏通微细血管，能将肠道凹室的糟粕（宿便毒素）排出体外！
【外用方】
肉桂、丁香各10g，捻成细末装在布袋中每晚放在肚脐上，次日早上取下。
【经络调理】
敲大肠经：便秘的家人们除了需将饮食调正之外，还可以做到以下几点：早5-7点起床，提醒肠道功能运作；推推腹，及时排出浊气并帮助胃肠蠕动；晨起敲打两个手臂的侧面的大肠经5-10分钟，坚持每天跪膝两个15分钟以上。以上方法坚持一周，将身体运起来、动起来，你就会收获奇迹。
推腹法（相见链接内容）传统中医无药自愈之【推腹法】
爱心提示：食疗方根据大家方便，选择其一；推荐虎杖方。严重的配合外用方。一定要学会经络调理，不仅仅解决便秘哟，功效强大。
便秘可能会引起哪些疾病？
1.诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
2.影响大脑功能：便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
3.引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
便秘的原因
1、运动量减少
运动量的减少是导致便秘形成的主要原因之一，运动量减少可以导致胃肠道的蠕动功能降低，从而导致便秘发生。
2、饮食结构改变
3、精神心理因素
生活压力过大也是导致现代人便秘不容忽视的一个重要因素，生活压力过大可以导致胃肠功能的紊乱，从而导致便秘的发生。
4、特殊人群的便秘
如今糖尿病，脑梗塞，脑出血，肾功能不全等疾病的患病人数越来越多，而这些人群的便秘的形成原因就没有那么简单，想要从根本上摆脱便秘并非易事。
这些特殊人群的便秘需要在治疗原发病，规律服用专科药物之外，就是要改变自己的生活习惯跟饮食结构，这样的话解决便秘应该亦不是难事。
Tips：预防便秘4个良好习惯
1、养成良好的排便习惯，每天定时排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。
3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。
4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不但能使大便正常，还能帮助减肥。
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