失眠的人越来越多了

最近，朋友圈失眠的人不少。睡不着，发个朋友圈，看上去伤感极了。

睡眠的拼音是“shui mian”，失眠的拼音是“shi mian” ，夜不能寐只因为少了“u”！

在现代人群中，失眠最常见的原因是各种压力焦虑等不良情绪至肝气不舒导致。肝气不舒的人舌头伸出来往往是尖尖的，舌的边尖会红，有的舌苔很厚。舌象是最主要的诊断依据。

肝气不舒的人同时还会表现出嘴里苦、口干、头晕、胃口不佳、胸闷、心悸、肋骨胀痛、心烦爱发火、恶心有呕吐感、失眠多梦这些症状。这些症状里面，如果失眠的人有二、三条符合上述症状，并且舌象吻合，就要怀疑是肝气不舒引起的失眠了。

推荐的泡脚方，很多朋友给家人试用，都获得了很好的效果，一般情况下，只要是情绪不佳引起的失眠，这个方子会立竿见影，用药的当天，就应该获得不错的睡眠。

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用来泡脚。如果需要口服，可以请当地医生根据自己的体质稍作加减，但是口服要加上生姜三片，大枣十二枚（掰开）。

这个方子是小柴胡汤加味而成，专门调理少阳不和，肝胆失调，气火交郁，心神被扰。原方调理的是：少阳病之胸满、烦惊、谵语、小便不利等症。这方子里面，小柴胡汤和解少阳之邪；龙骨、牡蛎镇惊潜阳，起到收纳心神的作用，桂枝通阳化气，疏解肝郁；茯苓泻三焦之水，补脾安定中焦；大黄泻内结之热。

据老师讲，当年他看伤寒医案的时候，发现这个方子的很多病例，都是调理神智失调的各种情绪问题的，尤其是情绪失控的。他当时想，现在人岂不是人人如此？于是慢慢探索，最终确立了一个大概的加减思路，把方子改成如上。

按药方抓药熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

提醒一下，孕妇忌用。

这个方子一般用两三周就可以了。此方是梳理肝气的，最终的解决方案，还是要自己调整心态，从根本解决问题，这样才能真正的睡好。

内服方：

酸枣仁150克、知母50克、茯苓60克、甘草60克、川芎50克.(一副药量)，上述药放砂锅浸泡大约20分钟,水要没过原药,大火煮开锅,转小火煮20分钟,分别熬煮3次，将3次药液混在一起，分为四份（两天量），早晚各喝一杯（纸杯量）一般抓7付药，14天量即可。

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血虚是导致失眠的第二大原因

中医认为，如果血虚，则血不养心，会引起失眠。对于现代人导致血虚的原因的太多了。

我们多数人，每天白天工作，殚精竭虑地思考如何取得成功，这样会消耗心血，所以很多白领，尤其是女性白领，血虚较多。这会导致失眠。

另外，现代人饮食不节，顿顿吃得很好，结果反而导致脾胃壅滞，无法吸收食物的营养精微，这样也导致血虚，因为中医认为脾胃是血液的来源。脾胃受伤，导致血液不足，这也是失眠的原因。

还有的就是女性，有特殊的生理结构和生理功能，失血的机会很多，所以会导致血虚。在女性人群中，血虚引起的失眠，可能要高于肝气不舒的失眠。

血虚导致失眠的人，舌头的颜色非常淡白，看上去就是血色不充盈的体现。同时，这样的人会健忘，容易疲劳，只要稍微劳作，就疲惫不堪，同时劳累了会心悸，会头晕。

血虚之人面色苍白或者萎黄，很多女性会形容自己气色不好。血虚之人会在夏天的时候手脚温暖，到了冬天就手脚冰凉；同时会怕冷怕风；有黏膜的位置会颜色淡。

最重要的，是蹲下一两分钟，站起来就会眼前一黑，这就是气血不足的表

现，以血虚为主。

【宁神汤】

组成炒酸枣仁15-20克，丹参15-20克，党参15-20克，夜交藤15-20

克，旱莲草15-20克，麦冬6-10克，五味子6-10克，炙甘草6-10克，合欢皮

10-15克，女贞子10-15克。

用法水煎沸30分钟，2次药汁合并，白天服1/3，临睡前服2/3。

加减：病重病久，彻夜难眠者药量用大数，甚至可以用小数加倍，必然见效；

痰多者加陈皮10克，法半夏10克；梦遗滑精者加莲子芯3 克，生龙骨、生牡蛎各30克(先煎)。

功效：调理阴阳，安神定志，补益气血，宁神安眠。适用于精神忧郁者，胡思乱想者，用脑过度者之严重失眠症。已治愈许多难眠之人。3-6剂必愈。

注意：孕妇和月经期不宜服用本方。睡前3小时忌用茶叶、咖啡、烟、酒等

兴奋物剂。

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经络调理方案

头部全息：针对耳鸣、耳聋、失眠、脑供血不足、预防脑梗、眼睛疾病、头发、秃顶、感冒等有特殊效果。

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