痛经怎么办？中医妇科专家教你一个小验方，在家就能缓解！

今天周医生教大家几种痛经的生活小验方:

1. 生活调理：保暖，经前不贪凉饮冷，经期少吃辛辣食物，平时可常吃理气活血的水果，食物：胡萝卜，橘子，佛手，陈皮，玫瑰花等。非经期适当运动，每天快走30分钟，可使气血通畅，改善体质，有助于缓解痛经。

2. 红糖水：红糖水可以缓解痛经，其实是热水的功劳，热水促进血管舒张，即中医讲的“温经”，可以帮助减轻疼痛感，可适当加入胡椒，黄酒等温经，活血食物，具体组成：红糖10g，胡椒5g，黄酒100g，经期来潮时服用，每日3次，至经期结束。

3. 泡脚：根据不同体质选用入肝经或肾经的药物，可通过足底皮肤和穴位刺激经络，促进血液循环，可一定程度缓解痛经。

入足厥阴肝经的中药如——青皮、乌药、益母草各30克；川芎、红花各10克。可加适量引经药醋。适于经前或经期小腹胀痛，经血暗而带有血块的患者。 

入足少阴肾经的中药如——肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。并加入引经药咸水。适于经前或经期小腹冷痛，热敷痛减，手脚冰凉的患者。

以上药物加入约2L水，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节。

4. 当归生姜羊肉汤：这是1800年前我们的医圣张仲景先生传下来的名方，有温中补虚，温经养血，散寒止痛的作用，适于虚寒型痛经患者。具体用药：当归18g 生姜30g 羊肉250g。煮熟后加盐调味，可酌情加如大葱调节羊肉膻味，月经干净后每周服用1次。

5. 四物汤：四物汤是中医养血，补血的经典名方，有补血调经的作用，适于血虚型痛经患者。具体用药：熟地12g 当归10g 白芍12g  川芎8g，可适当加入大枣6个（切开，小红枣可酌情增加个数），水煮半小时后，加红糖调味，可连汤料一起服用。经前1周开始服用，每日1次。

6. 益母草煮鸡蛋：益母草15g 鸡蛋2个，水煮熟后，加糖调味，吃蛋喝汤，适用于血瘀型或血热型痛经，经前7天开始服用，每日1次。

温馨提示：

每个人体质不同，中医辨证分型不同，具体证型请以专业中医医生辨证为准。