一万人中，能有多少人活到80岁？活到多少岁算长寿？告诉你大实话

生老病死，是人生常态，无人能够逃脱。每个人都必然会经历衰老的过程，这是自然规律，不可逆转。

当人们年老时，都希望有一个安稳的晚年生活，有所依靠，有所寄托。作为晚辈，对于长辈的这种心愿，自然也是十分理解的。

然而，我们必须正视一个事实，那就是过高的寿命并非好事。虽然长寿是人们追求的目标，但是过长的寿命也可能带来一些负面影响。

随着年龄的增长，身体机能的衰退是不可避免的，各种疾病也开始逐渐出现。如果寿命过长，可能会遭受更多的病痛折磨，甚至有些疾病会持续到生命的最后一刻。

此外，过高的寿命也可能给家庭和社会带来负担。对于家庭来说，照顾高龄长辈是一项艰巨的任务，需要付出大量的人力、物力和财力。

而对于社会而言，过高的老年人口比例可能会给社会福利制度带来压力，影响社会的正常运转。因此，我们不能仅仅追求长寿，更要注重生命的质量。

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一万人中，能有多少人活到80岁？活到多少岁算长寿？告诉你大实话

有学者曾对国内26个省份、482个县城的17533份年龄>65岁的老年人样本数据进行了深入调查，样本中甚至包括了3665位百岁老人和6000多位90岁以上的高龄老人，这无疑是目前为止最大规模的追踪调查。

调查结果显示，大部分的老年人都有着强烈的长寿期望。据《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》数据显示，我国人均预期寿命已从2020年的77.93岁提高到了2021年的78.2岁。

而我国群众能活到80岁的概率，平均可占到同龄人的30%左右。以北京为例，北京常住人口为2184.3万，其中年龄>80岁的老年人有69.9万人，换算下来，每1万人中约有320个年龄>80岁的老人。

此外，中国疾病预防控制中心的研究人员在《柳叶刀》上发表的一项研究预测，到2035年我国人们的预期寿命将突破80岁大关。

研究还指出，女性的预期寿命要比男性长7岁，男女性的预期寿命分别为85.1岁、78.1岁。那么，活到多少岁才算长寿呢？

世界卫生组织给出了新的年龄分段标准：44岁以下为青年人；45岁至59岁为中年人；60岁至74岁为年轻老年人；75岁至89岁为老年人；90岁以上为长寿老人！

当然，这并非意味着只有活到90岁以上，才算得上长寿。我国人均预期寿命值已经达到了78.2岁，超过这个均值，你的寿命长度已经超过了很多人。

人体的寿命受到多种因素的影响，包括遗传因素、内稳态各种物质水平、生活水平、饮食习惯、心理状态等，所以能够达到预期寿命已经是很不错的结果了。

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年过六十，4句长寿准则要牢记

对于许多老人来说，关注健康和长寿已经成为生活中最重要的事情。以下四句长寿准则，是许多百岁老人的共同特点，值得每一位老人铭记在心。

性格外向的老人多长寿

统计数据显示，在百岁老人的群体中，有高达68.1%的人具有开朗、外向的性格特征。这表明，性格开朗、乐观、积极是长寿的重要因素之一。

此外，有些脾气急躁的百岁老人并非脾气暴躁，而是擅长发泄内心的不满和烦恼，这种做法也有利于身心的健康。

常年通过劳作锻炼身体

在调查中发现，大多数百岁老人生活在农村或偏远的山村地区，他们中的大多数人并不富裕，但却长期从事体力劳动。这些老人在90岁时仍然坚持劳动，表明勤劳的生活习惯对他们的健康和长寿起到了重要作用。

百岁老人普遍作息规律

统计数据显示，80%的百岁老人保持着有规律的作息习惯，遵循着日出而作、日落而息的自然规律。

他们大多数容易入睡，夜间偶有苏醒，但总体睡眠状况良好。此外，72.2%的百岁老人有午休的习惯，这也有助于保持精力和身体健康。

百岁老人饭吃七八分饱

许多百岁老人的食物摄入量不高，大部分都保持着七八分饱的饮食习惯，从不暴饮暴食。这种饮食习惯不仅有助于保持身体健康，也有助于预防一些慢性疾病的发生。

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延伸阅读：50岁以后去体检，4类检查最好做

随着年龄的增长，50岁以后的人群更应该注重身体健康的维护。为了确保身体的健康状况，以下四类检查是必要的：

心脑血管

对于年龄大于50岁的人群，心脑血管的健康状况需要特别关注。如果经常出现胸闷胸痛、心悸等症状，应该进行心脏彩超和24小时动态心电图等检查，以了解心脏的详细情况。特别是那些有高血压病史的人群，定期进行动态血压监测也是非常必要的。

肿瘤筛查

中老年是癌症的高发阶段，因此癌症的筛查也是必不可少的。每年进行一次癌症筛查，主要针对甲状腺、肺、肝、胃、结直肠等高发肿瘤进行筛查。

筛查的手段包括胃肠镜、影像学以及肿瘤标志物等。如果家族内有相关癌症病史或是长期生活习惯不良的人群，可以根据自身情况增加筛查项目。

血糖监测

年龄大于40岁、有糖尿病家族史、身材肥胖、饮食习惯不良的人群应该特别注意监测血糖。已经罹患糖尿病的患者，除了常规的血糖监测外，还应该增加糖化血红蛋白、尿蛋白微量检查等项目，以全面了解身体的状况。

骨病检测

随着年龄的增长，体内骨量会逐步流失，中老年人群很容易被骨质疏松找上门。因此，骨密度的检测也是非常必要的。建议50岁以上的人群每年进行一次骨密度检测，以便及时发现并采取相应的措施。