吐纳术是什么意思

吐纳术是一种古老的中医养生方法，也是中国传统文化中的重要组成部分。吐纳术是通过调整呼吸和运动来调节身体和心灵，以达到强身健体、平衡气血、提高免疫力和促进身心健康的目的。吐纳术的核心理念是“吐故纳新”，即通过呼吸吐出体内的浊气，吸入新鲜的气息，以达到身心的平衡和和谐。

吐纳术的起源可以追溯到古代的道家和佛家修炼方法。在道家修炼中，吐纳术被用来调整身体的能量和气息，以达到长寿和延年益寿的目的。在佛家修炼中，吐纳术被用来净化心灵和提高修行的境界。随着时间的推移，吐纳术逐渐发展成为一种综合性的养生方法，被广泛应用于中医养生和健身领域。