三伏天来了，我们该如何养身？

三伏天出现在小暑和处暑之间，

三伏分为初伏，中伏和末伏，

三伏天的气候的特点就是，

气温高，气压低，湿度大，风速小，

是一年中气温最高且又潮湿，又闷热的时段。

明天开始，三伏天正式开始：

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。 

春夏养阳，秋冬养阴，

三伏天是冬病夏治的好时机。

这段时间对于寒湿比较重的朋友非常有利，

可以借助自然的光照，

进行天艾，

能够帮助我们有效去除寒湿，

但是天艾有一些注意事项需要注意：

1.天艾的时间以巳，午，未三个时辰为佳，

也就是早晨的9-11点，

中午的11-13点，

下午的13点到15点，

午时的阳气最足，能量是最强的。

2.天灸的时间适合控制在20分钟到1个小时内，

每个人根据自己的忍耐程度来调整，

最长不能超过3小时。

3.最好不要直晒，穿一些宽松透气的衣服为好

4.选择的场地不能有冷风，不能有潮气

5.天艾结束不要用冷毛巾擦身体，

不要马上接触水湿的东西，1个小时之后再洗澡，

不能天灸结束直接进空调房。

6.不要直接暴晒头部，最好用帽子或者伞，衣服遮盖。

7.要坚持一个星期以上才会有效果，所以要坚持下去。

8.最好饭后半小时再晒背。

9.防止中暑，最好准备一些防中暑的药品。

10.要量力而行，循序渐进天灸。

【随喜赞叹 | 平安喜乐】