百岁妇科老中医透露：两种食物我从来不吃！记住女人一辈子的私家调理方！--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

导读：全国名老中医、妇科医生朱南孙，人称“送子观音”、“妇科圣手”。今年101岁的她，仍坚持一周出诊两次。除听力稍有下降，她视力、记忆力都不错。

她说，自己没有刻意去养生，但她坚持一些简单的生活习惯长达几十年，这些经验或许值得各年龄段女性借鉴和学习。朱南孙说，自己吃东西从不忌口，但有两样东西从来不碰——补品和油炸食物。

长期从事临床妇科，朱南孙总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多，“女同胞应少吃油煎油炸食品，否则易上火，造成阴虚阳亢”。（虽然真的很难以割爱，但小编听了这句话，决定号召女同事们都远离油炸食物！）

青年期——一碗化膜汤调经止痛

朱南孙说，女性养生的关键不在于吃多贵的补品、用多贵的保养品，而是要开心，“总是思虑愁闷，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和年轻人思虑多、压力大有关”。

女孩子也要多运动，动中取静。作为朱家长女，朱南孙年轻时像“男孩子”一样，爱好运动，她不让家人用小汽车接送，而是步行或脚蹬旱冰鞋上学。那时，她喜欢打篮球、棒球，同时还喜欢唱戏、跳舞、吹口琴、演奏扬琴，是单位联欢会上的活跃分子，曾经登台演唱《四郎探母》等传统剧目，扮演铁镜公主。她认为，运动和兴趣爱好不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。这样，心情也会好很多。

朱南孙说，年轻女性不能大意，要学会自查身体。月经是女性健康的晴雨表，痛经可导致其他疾病发生，严重的甚至会引发不孕症。“平时要注重腰部保暖，少穿露脐装，不过食生冷之物。”

化膜汤

对于痛经，她推荐用化膜汤：取三棱、莪术、生山楂各12克，炙乳香、没药各3克，青皮6克，血竭粉2克，生蒲黄24克，炒五灵脂15克煎汤。

每次于经前7-10天服用，能治痛经，尤其是子宫内膜异位症和盆腔炎引起的痛经。

更年期——常喝三豆饮不做“黄脸婆”

对更年期女性，朱南孙主张要怡情，“快乐的事记住，不快乐的事都忘掉”。更年期女性的焦虑、郁闷情绪会引发一系列身体变化，如患心血管病、便秘等，这时可多吃豆类和豆制品。豆类对于改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，也很有帮助。

三豆饮

朱南孙推荐一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。

备孕期——神奇送子汤助多人圆梦

朱南孙被患者亲切地称为“送子观音”，经常有人吃了她的药方后怀孕，特意来诊室报喜。

“有个不孕的病人嫁给了老外，我给她开了方，她生了一个孩子。她到了国外，打电话跟我说还想生。我也没啥好办法，就让她再试下那个方子，结果又生了个孩子。”朱南孙说的是著名的“朱氏调经促孕方”，此方来自其祖父朱南山，已传承了150多年。

朱南孙为人慷慨，她把朱氏妇科经验和验方毫无保留地传授给学生，她的方子甚至还可在网上找到：

送子汤

潞党参15克，生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵脾、石楠叶、石菖蒲各12克，川穹6克。

每次于排卵前5天开始服用，连服12剂，能全方位益气养血、补肾助孕。

老年期——每天喝碗西洋参枸杞汤滋阴

朱南孙（中）96岁生日照片

朱南孙常被人说“看起来才70岁”，她如今血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。

当然，她也逃不过岁月的困扰，曾在75岁、85岁时因股骨头坏死动过两次大手术。“手术后我坚持服用多种维生素。不过我更倾向食补。”朱南孙说，这些年她坚持每天喝同样的一碗汤：

滋阴汤

用枸杞15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝，“有滋阴功效，这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝”。

每天坐诊回家，她有两项从不落下的工作：按摩后背（女儿帮忙）和泡脚。“背部有心俞、肝俞、肾俞3个要穴，按摩后舒服，血脉活了，经络也打通了。倘若白天累了或有心事，为不影响睡眠质量，我就睡前泡脚15~20分钟降降血压，水温比平时略高。”

“我从来没有刻意养生，对女性而言，保持恬淡、心静心宽、愉快对身体有益，而发脾气、焦虑，必然肝郁气滞、影响脾胃、气血来源受阻。至于工作方面，年轻人肯定是忙的，我主张该尽力的事情，务必尽力，但不要太紧张，保持张弛有度。”这就是朱南孙老人对广大女性健康生活的嘱托。

朱南孙的养生经验总结

小编根据各大媒体对朱老的报道，以及朱老的口述，总结了她的养生经验，主要是这六条：

1、心态：笑对人生，长葆青春的唯一捷径

研究女性健康一辈子，朱南孙坦言，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”

笑对人生。“像我这个年纪的人，谁都经历过一些风风雨雨。遇到不愉快不痛快的事情，要学会正确对待。我天性比较乐观，且热爱运动。年轻时篮球、网球都打得不错，还喜欢唱戏、跳舞，是单位联欢会上的活跃分子。运动不仅使身体保持高度的活力，还能带来融洽的人际关系。大家都觉得我开朗、好接近，连年轻人也喜欢和我交往。多接触不同年龄段人群的思想观念，才能保证不与社会脱节，也是长葆青春的唯一捷径。”

2、用膳：基本上不服用什么补药，更倾向于食补

注意用膳。我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效“神奇”的营养品，我从来没有怎么尝试过。只有西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平时吃一些，算是破例了。老年人骨质疏松是个大问题，我因为有条腿做过手术，要格外当心，就坚持服用多种维生素。

与药补相比，我更倾向于食补。我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药，等等。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。“食为天”嘛，吃得好，营养好，才能身体好。

3、保养：每天清晨梳头、按摩身体、睡前泡脚

中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，早上起来精神也比较好。

两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4-6遍。

此外，朱教授回家就会按摩身体，由女儿帮着按摩后背。一天两次，下班回来按按，睡觉前或者看电视时候按按。背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴位，朱教授说“按摩之后舒服，血脉都活了，经络也打通了。”

还有个保健方法就是泡脚。“倘若白天劳累了，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上15－20分钟，让血压降下来。”

4、美容：推荐了一款验方“三豆饮”

长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

5、旅行：常常去苏州、杭州、南京等短的线路进行短途旅行

我还喜欢借旅游的机会欣赏祖国的大好河山，但考虑到自己的年纪，通常都会选择苏州、杭州、南京等短的线路，一两天就“打道回府”，不会影响到正常的饮食起居。还有一点，是妇女同志要特别注意的。有的年轻人对坐月子总不太在意，但其实保持这短短一个月吃好、休息好，精神愉快，对她们老了以后的身体健康是至关重要的。

6、预防：“倾听”身体发出的信号，防微杜渐

张弛有度。医学研究表明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。因此人们要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。我是个闲不住的人，要参加许多义诊和其他社会活动。我就时刻提醒自己，不能太劳累。妇科的出诊，不能用三言两语解决问题，要听要问，我就坚持每次只看20个号。

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