向脊椎要健康，挺起我们生命的脊梁！

30岁以上，近1/3的人都会出现椎骨退化。 

绝大多数人的脊椎都有不同程度的不正常或偏移。

18—25岁是脊椎最危险的时期。

虽然脊椎矫正医生需要凭借多年的训练和老练的分析技术经验才能确诊脊椎半脱位，但是你仍然可以通过一些简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康。

1、你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。

2、你不能完成十分舒适的深、长呼吸。呼吸的健康与脊椎的健康和活力相互紧密联系。

3、你的下颚运动时会发出“咔哒”的声音，多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。

4、你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

5、你的头或髋部不能向两侧轻松扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。

6、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。

7、你的精神不能很好的集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

8、你对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。

9、行走时，你的脚尖会向外开展。只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成，在你走路的时候，注意看你的脚，它们二者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部，颅骨基底部的压力不均衡的信号。

10、现一条腿比另一条腿短。不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会出现比另一侧短0.32—2.45CM（测量短的腿，记录它的长短，在需要时可以给脊椎矫正医生看。）

11、你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌，如果不是，这就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。

12、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。

13、你有一种持续的紧张邹缩感和日力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。

14、你感到背部和颈部僵硬不适，僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。

15、你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好。脊椎半脱位能影响你的全面健康。

 第一颈椎 C1 

对应部位：头部血液供应、脑垂体、头皮、大脑、脸部骨骼、内耳及中耳、交感神经系统

关联病症：头痛、神经质、失眠、头部发冷、高血压、健忘、慢性疲劳症、眩晕、偏头痛、眼花、面瘫、低热

 第二颈椎 C2 

对应部位：双耳、视神经、听觉神经、额窦、乳突、舌、前额

关联病症：额窦炎、过敏、耳鸣、耳周边疼痛、眩晕、视力下降、斜视、耳聋、偏头痛、胸闷、心动过速、排尿异常、高血压、失眠

 第三颈椎 C3 

对应部位：脸颊、外耳、面部骨骼、牙、三叉神经

关联病症：三叉神经痛、神经炎、座疮、粉刺、湿疹、咽喉异物感、胸闷、颈痛、牙痛、甲亢

 第四颈椎 C4 

对应部位：鼻、唇、嘴、咽

关联病症：流鼻涕、失聪、扁桃体肿大、咽喉异物感、胸闷、肩痛、牙痛、打嗝、甲亢、耳聋

 第五颈椎 C5 

对应部位：声带、腺体、咽喉

关联病症：咽喉炎、声音嘶哑、咽喉疼痛炎、眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛、下肢瘫软、过敏性鼻炎、神经衰弱

 第六颈椎 C6 

对应部位：颈部肌肉、肩、扁桃体

关联病症：上肢疼痛、慢性咳嗽、肩颈疼痛、心律失常

 第七颈椎 C7 

对应部位：甲状腺、肩关节、肘关节

关联病症：滑膜炎、畏寒、甲状腺疾病、低血压、心律失常、上肢后侧及尺侧麻痛

 第一胸椎 T1 

对应部位：前臂、手、腕及手指、食管、气管。

关联病症：哮喘、咳嗽、呼吸困难、呼吸急促、手及前臂疼痛、上臂后侧痛、左上胸痛、心慌、心悸

 第二胸椎 T2 

对应部位：心、包括瓣膜及心包、冠状动脉

关联病症：心脏和胸部疾病、气喘咳嗽、心悸

 第三胸椎 T3 

对应部位：肺、大肠、支气管、乳房

关联病症：支气管炎症、肺炎、流感、心悸、肩痛

 第四胸椎 T4 

对应部位：胆囊、胆总管

关联病症：胆囊疾病、胆结石、乳房痛、气喘、打嗝

 第五胸椎 T5 

对应部位：肝、腹腔神经丛、总循环系统

关联病症：肝疾病、血压异常、关节炎

 第六胸椎 T6 

对应部位：（脾）胃

关联病症：胃痉挛、消化不良、胃痛、腹胀、胃及十二指肠溃疡

 第七胸椎 T7 

对应部位：胰腺、胃、十二指肠

关联病症：溃疡、胃炎、肋间痛

 第八胸椎 T8 

对应部位：脾脏

关联病症：抵抗力下降、肝及胃部不适

 第九胸椎 T9 

对应部位：肾上腺

关联病症：过敏、麻疹、上腹胀痛、糖尿病、高血压、发烧

 第十胸椎 T10 

对应部位：肾脏、膀胱

关联病症：动脉硬化、慢性疲劳、肾炎、腹胀、卵巢炎、糖尿病、前列腺、高血压、心脏病、膀胱炎、膀胱结石及其他泌尿与生殖系统疾病

 第十一胸椎 T11 

对应部位：肾、输尿管、膀胱

关联病症：皮肤粉刺、丘疹样改变、湿疹、疖子、胰腺炎、排尿异常、尿路结石、小腹部不适、血压异常、内分泌失调等

 第十二胸椎 T12 

对应部位：小肠、淋巴系统

关联病症：风湿病、不育症、胰腺炎、糖尿病、肾炎、内分泌失调、免疫力低下等

 第一腰椎 L1 

对应部位：大肠、腹股沟环

关联病症：便秘、结肠炎、腹泻、肾脏区痛、排尿异常

 第二腰椎 L2 

对应部位：阑尾、腹部、大肠、大腿

关联病症：痛经、呼吸困难、静脉曲张、胃脘痛、腹痛、糖尿病、内分泌失调

 第三腰椎 L3 

对应部位：男女性器官、子宫、膀胱、附件、输精管、睾丸

关联病症：排尿困难、月经紊乱、性功能障碍、膝关节疼痛、两侧腰痛、腹痛

 第四腰椎 L4 

对应部位：前列腺坐骨神经

关联病症：坐骨神经痛、腰痛、尿频、尿急、排尿困难、尿痛、背痛、腹痛

 第五腰椎 L5 

对应部位：小腿、踝、足

关联病症：下肢血液循环降低、踝部无力、足冷、大腿无力、腿抽搐

 骶椎 

对应部位：股骨、臀部

关联病症：骶骨关节痛、脊柱侧弯

 尾椎 

对应部位：直肠、肛门

关联病症：痔疮、瘙痒症、坐下时脊柱疼痛、肛裂

脊柱圆运动的组成

    1、动功体系。

    脊椎的每一个环节都有相应的训练方法，从骶椎、腰椎、胸椎、夹脊、肩井、颈椎，最后到颅骨大脑，前面矫正全面贯通。

   2、敲骨震髓手法

    敲骨震髓，通过手法来敲打，来震动我们脊椎管里面的髓脉，能够使我们紊乱的微小关节形成良性矫正。

    3、冥想法

    通过冥想，连接到自己整个的脑脊液、脊髓和骨髓，有极佳的调节呼吸与冥想的功效。精神得到释放，心灵得到升华，强化自我疗愈能力。

脊椎圆运动的作用：

   1、矫正脊柱，帮助脊柱重新恢复到正常状态

   2、防止脊柱老化，重新焕发发生命活力

   3、改变脑脊液流动的节律和流量，直接调节脑和脊髓的功能状态，使中枢神经系统与身体其他系统恢复正常联系和自然运动。

学脊柱圆运动的好处：

    1、促进青少年生长发育

    小孩子在生长发育的时候，可能脊柱会有侧弯，或者慢病，通过练习圆运动，可以让孩子的骨骼系统重新恢复到原来正常的位置，促进生长发育。

    2、疗愈各类脊源性疾病，驼背，脊柱侧弯，颈椎病，腰椎间盘突出等。

  3、一人学习，全家受益。与友分享，促进关系。广为传播，功德无量。

    4、具有极佳的身心灵疗愈作用。身体得到康复，精神得到释放，心灵得到升华。