有一个故事，说的是一个小孩，特别挑食，总是这也不吃，那也不吃， 全家人都伤透了脑筋。
孩子的爷爷想了个办法。他带着孩子爬山去了，爬过了一个山头，又一个山头，爷爷似乎没有要停的意思。
孩子爬了半天，又累又饿，爬不动了，对爷爷说：“爷爷，我好饿，走不动了”。
爷爷说：“饿了，也没办法呀，要不咱再爬回去吧！”
孩子说：“不行，我实在走不动了，我要吃东西。”
爷爷说：“吃东西？可我兜里就两个你最不爱吃的窝窝头，你吃不吃呀？”
孩子说：“我吃、我吃！”抢过来就给吃掉了。
这个故事很普通，背后的道理也实用。它提示我们，小孩子不爱吃饭有两个原因：
运动太少
如果孩子不爱吃饭，首先考虑是不是运动得太少了。
如果孩子老是不动，四肢不动，脾胃就不动。
吃的东西在胃里面消化不了，时间一久就成了食积，这样势必会影响到食欲，孩子就不爱吃东西。
脾主四肢，人体活动少，脾胃运化慢
而运动时四肢都要动，脾主四肢，这样脾就能运化起来。
从西医的角度讲运动也能增加肠胃的蠕动，让食物运化地快起来。
肚子里总有东西撑着
其实，孩子正在长身体，怎么可能不爱吃饭呢。
只是如今的生活条件太好了，但有些家长还是担心孩子吃不饱，一日喂孩子好几餐，加上有各式各样的零食，孩子的肚子就没消停过。
食物在孩子的肚子还来不及消化吸收，就又开始吃，孩子肯定得吃撑了，哪里还会有食欲呢？
那怎么办呢？
他不想吃，就让他先饿着。
这时候也是人体的自我防护功能正在启动，害怕再次受伤。
他企图通过厌食行为来保护脾胃，让脾胃得到休息。
所以当孩子不爱吃的时候，就不要硬塞给他吃了，让他自然地选择。
如果实在有食积，有口气、舌苔比较黄，那么可以适当地吃一些保和丸、大山楂丸之类的。
很多人一听说让孩子挨饿，都会很心疼，觉得实在是不人道。
其实被食积所伤的孩子，在修复期适当挨点饿，对孩子反而是有好处的。
人在挨饿的情况下，脾胃的运化能力会被再度激发起来。
所以这里说的让孩子饿着，并不是不给孩子吃，而是通过挨饿来激发人体脾胃的能力。
什么时候让孩子挨点饿合适？
最好的时机是在晚上。
我们经常说晚餐要少吃，或者可以不吃。
到了晚上，孩子饿了，就忍着，直接去睡觉。
这时候，孩子反而会比平时睡得更好。
这是为什么呢？
因为胃不和则卧不安。
晚上一般动的少，特别是秋冬天。
如果胃里面有食物运化不动，孩子可能出现入睡困难。
勉强睡着也会睡得不安稳，要么会磨牙，要么多梦之类的。
胃不和则卧不安，想必很多大人也经历过
如果让他饿着睡，反而还能进入深度睡眠。
经过晚上一夜的运化，到了第二天早晨排出大便，这时候孩子的肠胃就相当清爽了。
其实很多孩子食欲差，是因为吃的太多太杂导致的，所以我们没有必要担心孩子会缺少营养。
如果脾胃的运化能力不行，那么，哪怕吃得再多、种类再丰富，孩子吸收不了，也是无济于事的，反而成为负担。
文 | 唐略
唐略
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文章标题：也许，孩子需要一点饥饿感发布于2021-11-22 21:11:53
