中医基础（23）：十二时辰与十二经络（巳时）

 巳时：气血流注脾经

巳时是指上午9点到11点，这个时候气血流注脾经。这是一天阳气非常旺的时刻，人在此时，应该多运动四肢。

脾主运化，阳气是动力

辰时吃的早餐，经过胃的消磨后，到了巳时，需要进行细致的消化和吸收了。恰好，此时气血流注脾经。脾主运化，既是运化水谷，也是运全身的水湿。

饮食入胃，转输入脾，脾主升清，也就是把水谷之精微物质输送出去，通过其他脏腑的配合，输布到全身。同时也把身体各个部位滞留的水湿之气运走。这就是脾的职能。脾的任务可以说是很重的，所以它主要在一天中阳气最旺的巳时完成这些任务，天地和人体的阳气，为其完成这些任务提供了很大的动力。

巳时本是劳动的黄金时间

巳时，脾在努力劳动，人其实也在努力劳动。古代社会以体力劳动为主，巳时是体力劳动的最佳时间。体力劳动，四肢得到充分的运动，而脾主四肢，四肢的运动能带动脾的运化，为脾提供动力。

现代人在巳时也进入了劳动的时间，如果是脑力劳动的话，别忘了，一定要在此时多活动活动四肢，不要坐在那里不动。学校的课间操，就在巳时，这种安排是很符合中医养生规律的。

巳时犯困，小心脾虚

有人在巳时打不起精神，甚至打瞌睡，这是脾虚的标志。

脾虚，运化必然不力，当脾运化累了的时候，也就是人犯困的时候。

这时如果真的躺下睡觉，或者趴着打盹，那就是向脾虚投降了。而要战胜脾虚 ，也就在此时。建议打起精神，进行一些体力劳动，或者做做广播体操，活动四肢。让四肢的运动带动脾的运化，精神自然很快就能恢复。

如果通过运动不能恢复，就要及时就医，否则，久而久之，可能造成便溏、四肢无力、肥胖等脾虚证。

提示

脾为后天之本，脾虚是很多慢性疾病的源头。每天巳时多运动四肢，保持饱满的精神努力劳动，就是养脾。

朋友圈，分享到 。

l

传播中医，功德无量。

中医调理中医药大学中医理论全职国医高手