中医基础（21）：十二时辰与十二经络（卯时）

 卯时：气血流注手阳明大肠经

卯时是指早晨5点到7点，此时气血流注手阳明大肠经。这个时候，天也基本上亮了，人应当起床了。

卯时是起床的最佳时分

卯时，正是黎明时分，太阳升起。人体的阳气经过了两个多时辰的养育，也可以随着初生的太阳一起喷薄而出了，天地的阴阳跟人的阴阳，步调一致。人应该顺应天地的阴阳，也应该顺应自身的阴阳，不能再赖床了，应该马上起床。

所以，正常的人，都是卯时醒来，并且卯时起床。

卯时不醒，阳气必虚

如果卯时醒不来，必然是阳气虚或阴气盛。

阳出于阴，则人醒来。人醒不来，无非两种情况：一是阳气太弱了，不能从阴中挣脱出来，这是由于睡觉晚，阳气受到损伤，或是由于此人是阳虚体质，一贯阳虚。二是由于阴气太盛，把阳气收敛住了，让阳气不能轻易出来。一般体胖、体内痰湿较多的人，都是阴气太盛的人。

虽有晨勃，不宜性爱

男子卯时醒来后，往往会发现阴茎处于勃起状态，这就是晨勃；女性此时也会有隐隐的性冲动。这也是早晨阳气旺盛的象征，也是身体健康的标志。

有人喜欢在此时过性生活，其实是对健康很不利的。因为早晨阳气刚刚生发，需要注意养阴养阳，不宜损耗。如果通过性生活把阳气发泄掉了，人会觉得一整天无精打采，甚至出现手足干燥、眼睛干涩等症状。

实际上，从子时阳气萌动起，人就会出现晨勃，从这时候起，人就不宜过性生活了，不能把阳气扼杀在萌芽状态。

卯时排大便，轻松养大肠

卯时气血流注大肠经，会使大肠气血充足，增强蠕动。人体经过了一夜的休息和整顿，清理出来的垃圾，此时此刻，正汇集到大肠，准备排出体外了。所以，正常人体到了此时，必然会排大便。

排完大便，大肠会非常舒服，整个人体也会有轻松爽快的感觉。如果此时不排大便，那么，粪便中的有毒物质，有一部分会被大肠吸收；而且，粪便过久积聚于大肠，会生热，热气沿肠胃系统上冲，会破坏人的胃口，使人没有食欲，还会使人口臭。

卯时排不下大便怎么办

有人卯时没有解大便的习惯，或者卯时没有解大便的感觉。要慢慢养成这个习惯，以适应自然和人体固有的节律。早起后，如果没有便意，可先洗漱，洗漱完毕后出门走走，不要做剧烈的运动，慢慢地，自然会有便意，这时候再回来解大便，就解出来了，因为早上的食量活动能使清气上升，浊气下降。一连几天如此，卯时解大便的习惯就会形成。

如果是便秘，也可以使用此法。此法不效，当考虑治疗。

提示

    一日之计在于晨，卯时起床的时候，一定要保持良好的心态，切不可生闷气。因为一生闷气就会造成气郁，阻滞阳气的生发。其实，卯时的洗漱、出门散步、排大便，都是令人十分愉悦而舒服的事情，我们要在此时静下心来仔细享受这种舒适的感受和愉悦的心情。

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中医调理中医药大学中医理论全职国医高手