月经是女性健康的晴雨表 月经少当心身体这个部位早衰！

随着生活节奏的加快，竞争的激烈、环境的污染、工作的压力、生活不规律及不良的行为等，导致女性月经不调的人数在直线攀升，发病年龄在逐渐降低……中医将月经周期基本正常，经量明显少于既往，甚或点滴即净者，称为“月经过少”，如果年龄还不到45岁就出现月经过少，就要警惕是否存在卵巢早衰的可能，需要用中医方药来调理了。

“蛛丝马迹”提示卵巢早衰老

月经量逐年减少甚或点滴即净者，多有腰膝酸软、精力下降、皮肤松弛、心慌头晕、多汗乏力、失眠早醒、脱发白发、白带量少、阴部干涩、性欲减退等症状。

《黄帝内经·上古天真论》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”，也就是说，女性的月经大多应该在49岁以后才会停止来潮。

月经是女性健康的晴雨表

中医认为，月经的正常与否直接反映着妇女气血的盈亏、脏腑的强弱，阴阳的盛衰，拥有正常的月经，女性才能孕育生命，繁衍后代，才可以比男性更能经得起意外失血的打击，增强抵抗疾病的能力。

从现代医学的角度来说，月经间接反映着女性的卵巢功能。卵巢是女性重要的生殖器官，周而复始的排卵，分泌雌激素和孕激素，保证女性生育和维持女性特征。如果月经量减少，就会引起一系列妇科疾病，还会增加心脑血管疾病发生率。

先天不足，外感六淫、七情内伤、劳逸不均、饮食不节，使脏腑功能失常，气血失调，损伤冲任督带。变换环境、工作压力、情绪不良、不良饮食、人工流产、熬夜倒班等，导致女性激素分泌紊乱，均可引发月经过少，常见的分型有肾虚、血虚、血寒和血瘀四种类型。

夏季经期养生保健：饮食调理

女性妇科病的高发期是在夏季，并且更易复发，另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱，因此，夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主，食用一些清淡的食物最佳，过于油腻的食物要尽量少吃。

夏季经期养生保健：调整情绪

夏季经期容易伤及心气，容易产生焦虑烦躁的不良情绪，所以，夏季在补水的同时还要注重调养心气，可以为自己泡一杯清爽的养心茶，以及培养一些兴趣爱好，参加自己感兴趣的活动。

夏季经期养生保健：午睡

夏季经期容易缩短人们的睡眠时间，所以在中午的时候不如补个小觉，另外，正当午的时候太阳最高，是最容易中暑的时候。

夏季经期养生保健：户外运动

在经期进行有效的柔和运动，可以改善气血，使女性的阴阳气血融合，疏通血脉，并能促进新陈代谢和排毒护肤。在这里推荐大家做瑜伽。另外不要长时间吹空调，小心得上空调病。

本文内容转载于微信公众号“健康兴庆”，如有侵权，请与相关人员联系。