女人要吃豌豆尖
排毒养肝,调理体质防衰老
豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和炊事纤维等养分成分。此外,豌豆尖是碱性食物,搭配肉类可以做到酸碱均衡。
常吃豌豆尖对热性体质具有很好的调理效果和防衰老成效。它还含有很多的镁以及叶绿素,有助于体内毒素排出,维护肝脏。
男人要吃豌豆尖
豌豆尖有清肝明目的食疗成效,它含很多胡萝卜素、叶黄素,这些元素对维护视神经、改善目力有很好的帮助。
豌豆尖中的胡萝卜素可以在肝脏中转化成维生素A,可以预防炎症、提高机体免疫力。
熬夜太伤害身体,尤其是过度用眼,多吃豌豆尖可以达到改善身体状况的目的。
高钾低钠,防高血压并发症
小娃娃也要吃豌豆尖
豌豆尖尤其合适缺钙、缺铁、缺锌的孩子及孕产妇等矿物质轻易缺乏的人群食用。而且豌豆尖口感鲜嫩,易于烹制,操作起来十分简略。不必切的很碎,甚至可以大段的烹制。
豌豆尖的吃法很多,凉拌、放汤、烫火锅,给您推荐几种。
豆苗含丰富纤维,能加快肠道蠕动的速度,有助预防便秘;富含叶绿素、维生素 C及维生素B族,对消除疲劳、养眼护肤有一定的作用。具有清热解毒的功效。宜与高蛋白共同食用。
推荐您的就是虾仁豌豆尖:
材料
主料:豌豆尖600克、虾仁100克
调料:姜末1匙、酱油2/1匙、料酒、淀粉各1大匙、精盐3/1小匙、植物油20克
做法
1.将豌豆尖洗净滤干;虾仁去沙线洗净加淀粉、料酒酱油腌10分钟 2.锅内放植物油烧热,放入虾仁炒熟滤干油份备用 3.锅内留底油,放入姜末煸香,豌豆尖下锅翻炒,再下虾仁,精盐炒匀装盘
豆苗性清凉,具清热作用,可使皮肤光滑柔软,虾仁含丰富蛋白质、钙质磷脂等,共同食用对阴寒怕冷的体质、低血压、食欲不振、精力衰退均有食疗功效。
豌豆尖汤:养肝明目
豌豆尖择好洗净备用。 锅中加油,下入姜丝略炒,加入2碗水,加适量盐调味。
待水煮开后撒入豌豆尖,即刻关火,用汤的温度将豌豆尖烫熟即可。起锅后撒点葱花更好。
蒜蓉豌豆尖:排毒抗衰
?锅里放油,烧到8成热,放入豌豆尖,急火快炒。
?豌豆尖段生后(其实就是刚熟),倒入事先兑好的芡汁。
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文章标题:春天多吃它!女排毒男养肝,千万别错过~发布于2023-07-05 11:45:24