【5月16日阴瑜伽】——王心语老师

1）疏通全身经络气脉，帮助调养五脏六腑的功能；

2）被动伸展身体内各个关节的肌肉韧带，如肩关节、髋关节、膝关节、踝关节、脊柱等，释放长期积存在身体深处的紧张情绪和能量；

3）被动地伸展外在肌肉组织，使原本粗壮的块状肌肉变得纤细圆润，线条更流畅；

4） 每一个阴瑜伽体式一般都会停留3～5分钟，所以每一个阴瑜伽体式都将成为一个Mini的静心冥想体式，深入观息静心，若能静下心来慢慢觉知，便能提升能量，将原有抱怨的、担心的、烦躁的负面能量转换成接纳的、包容的、臣服的正向能量；

5）每一次的阴瑜伽习练，都是一次深入向内的自我观照、自我反思和心灵成长的修持，进而走进真我，明心见性！

6）事实上，阴瑜伽的习练，老师的导引真的很重要，我们将意识导引到哪里，气就会聚焦在那里，能量就会滋养到那里，但无论导引的是什么，凡是能让习练者更专注的、更临在的、更深入到意识层面提升的，就会有极大的身心净化效果。

       阴瑜伽讲求意识的内敛回归，外在问题的出现源于内在的气结纠缠，解决的根本也源自于自心，明心自然见性，见性自然有解决之道。

1、什么是阴瑜伽

2、阴瑜伽的特点机制及练习原则

3、瑜伽阴阳的区分

4、十四条经络走向、子午流注

5、脏腑阴阳理论

6、阴瑜伽经络主题课

7、阴瑜伽中的正念冥想与数息冥想

8、阳瑜伽的练习

9、阴瑜伽的课程编排及引导艺术

10、色彩疗愈、万病之源、五脏为根——五色养五脏

11、阴瑜伽中五行元素对应的季节、情绪及练习序列

12、30＋体式讲解