持久力训练方法（三到七天见效），洗髓功真的可以交而不泄

对于男性朋友们来说，对于自己在性爱当中持久力的表现尤为重视，因为这关系于自身的面子和尊严，都希望自己是能力最强的那一个，但是由于现今社会工作的压力、生活的不规律、还有就是不良的饮食习惯、以及身体缺乏锻炼都使得持久力出现问题，那么，今天就给大家介绍一个传统养生的健身气功---洗髓功。

男人的外肾

中医的肾乃一大体系，非仅指如今解剖之肾，其直接主管生殖功用之形，古称之为外肾，为生精之所，生殖功用之用，古称之“宗筋”，即男人前阴。

外肾三大问题的体现：

不动————外肾的功用缺乏

首要体现：痿软、早泄、勃起不坚、易疲惫、性生活时间短、射精无快感。

外肾动能的缺乏是成年男人常见的问题，现在许多男人呈现什么现象呢？就是前列腺炎的症状越来越提早化，三十多岁乃至是二十多岁就有前列腺炎的症状出来。再看看小孩、幼儿，他们哭的时候，睾丸能缩到腹中去，这就阐明他们的睾丸很活。练洗髓功的意图就是男性的外肾动起来、活起来。这样能活化它的功用，能够彻底的激活我们的根宝宝。

不净——外肾要坚持洁净

首要体现：阴囊湿润、黏黏感、瘙痒不适、异味

外肾的不净是许多人所见到的，男性许多朋友久坐后就会发现下面有滋味。并且这种滋味很难闻。为什么小孩没有，尤其是用尿不湿包着几个小时都没有滋味。为什么有的男性朋友会呈现这种现象呢？阐明下面的淤堵比较凶猛，他的寒湿都会堆积鄙人腹部这个当地（阴囊湿润这是缓慢前列腺炎的典型症状，乃至有一点痒，有异味，都是外肾功用呈现了问题，比如说湿气逗留的现象。）还有过敏体质，精力长时间严重不足，心情改变大，内分泌的异常，都跟外肾功用有联系。把外肾的功用调度好后，肾气足够，体质会变好，精力也会好转。

不通——外肾痛苦就是不通

首要体现：下腹坠涨、睾丸肿痛、牵拉痛、射精痛、房过后痛苦、肿痛、无法二次勃起。

洗髓功如何做到交而不泄？

洗髓功是一种强身健体延年益寿的运动养生方法，不靠任何药品、补品，靠自身锻炼增强自身身体素质的一种养生方法。不管是先天体质差还是后天的一个体质下降问题。都是能通过练习洗髓功将我们的体质彻底改善的。练习洗髓功并不单单只是练“性”，更准确的是说是通过练“性”来提高自己的身体素质，激活体内的脏腑器官，从而达到真正意义上的强身健体。是非常实用的有现代科学依据的运动养生方法！

学习洗髓功→改善体质→充盈气血→随心所欲→交而不泄。

打铁还需自身硬，你自己体质都不行，谈什么交而不泄呢？盲目让你控精固精，没有好处的，因为你的身体太差了。尤其是那些喜欢吃药物，喜欢用外物来短暂满足自己这方面的朋友，精关不固，再怎么补也会漏走，并且体质越来越差。唯有从根本上来调理改善，把体质改善好，气血足，再教你随心所欲，然后你想多久就多久，但是不可纵欲，过犹不及！别被洗髓功的垂吊给洗脑了，它的核心本质是练气，不是吊重，如果你学的不是真正的洗髓功，那么你吊百斤，你的性生活还是那样，你的体质也没有变好。需要学习真正练气打通经络的洗髓功才可以做到。从根本上调理改善必定与你丹田练气有关，因为人因有骨而立，因有筋而行。筋靠血养，血靠气带动，故此，核心就是练气！

如何做到三到七天改善，其他不说，只要身体到达可以用气垂吊标准，进行垂吊练习后，在配合其他功法例如：拉筋，吐纳、拍打，打坐，进行辅助练习。三到七天，身体就会良性的反应。

良性反应一般表现在：睡眠质量变好、精神状态变好、男性晨勃状态变好、女性排出卵巢垃圾。

男性练习功效

1、练习3~7天恢复晨勃，练习15天~30天性生活能达到15分钟以上；

2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上；

3、对于前列腺炎患者来说，3~7天即可见效；

4、练习1次即可感觉精神状态明显变好，全身轻松，腰酸背痛症状逐渐消失；

5、“三高”患者练习之后能减少对药物的依赖，病情逐渐稳定；

6、练习之后，体质明显增强，免疫力提高，感冒发烧的现象明显减少；

7、对于高血压，糖尿病，痛风患者、白血病、哮喘病、‘等等的慢性疾病的康复人群来说，病症稳定，减少对药物的依赖，使身体变得更加健康；

女性练习功效

1、练习一次即可明显改善失眠多梦，便秘的现象，练习7天，睡眠状态以及便秘即可与正常人无异；

2、练习1次，皮肤就有明显的改善，练习3~7天皮肤变得光滑细嫩，告别蜡黄皮肤；

3、练习15天左右，脸上斑纹变淡，练习1月左右，脸上斑纹几乎消失；

4、阴道变得紧致，练习1次即可感觉阴道蠕动变强，练习7天，阴道明显变紧，练习15天即可恢复产前状态，练习30天，即可练至最小玉蛋，阴道变得如处女般紧致，达到一指缩阴；

5、练习1次，即可感觉阴道内液体增多，练习7~15天阴道内环境变得正常，液体变多，性交痛的症状消失，阴道变得更为敏感，更易达到女性高潮；

6、练习7~15天即可发现皮肤变得更有弹性，过早绝经的女性朋友在练习30天左右可恢复例假；

7、患妇科疾病的朋友，在练习7~15天即可发现白带变得正常，妇科炎症得到控制，练习30天左右，病情逐渐康复；

8、宫寒患者练习1次即可感受到子宫处有明显的暖流，坚持练习至月经到来，会发现痛经症状减弱，月经周期变得正常；

9、练习一个周期（即上次月经结束到本次月经到来），子宫会产生优质的卵细胞，适合孕子。

洗髓功适合人群；

1．适用于免疫力下降人群（容易感冒，虚弱多病等）；

2．适用于改善男性 生理功能和性 功能的增强；

3．适用于性 欲冷淡、功能减退，无力的人群；

4．适用于早衰、腰膝酸软，耳鸣，牙齿松动等肾虚人群；

5. 适用于脑梗、心梗、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、哮喘、白血病等相关经络不通和血液类疾病；

6．适用于养生爱好者、武术爱好者，有助于精气还化，补益身心，提高健康层次和修炼水平。

7．适用于精力衰退人群(因工作、事业超负荷而致能量透支，常感疲惫不堪)和脑力衰退人群(记忆力下降，反应迟钝，失眠多梦)；

8．适用于体力衰退人群（稍事运动即气喘吁吁，心率过速，体力不支等）；

9．适用于因前列腺功能退化引起的尿频，尿急，淋漓不断等人群。

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