三个地方越“干净”，身体越健康

空灵启  道高龙虎伏 德重鬼神钦

一个人，身上的干净程度，代表着Ta的生活与品味。

而身体身体内部是否干净，则代表着身体是否健康，是否比同龄人年轻。

因此，不论男女，身体下面这几个地方，越干净越健康，看看你占了几个吧？

不论男女，三个地方越“干净”，身体越健康，占一个，也值得恭喜

第一个：肝脏

肝，是人体的“化工厂”，负责解毒工作。

一旦肝脏受损，导致毒素滞留，肝脏就会积毒变脏。

久而久之，不但会让人看上去老，还会损害肝脏机能，诱发一系列疾病。

如果，能保持肝脏干净，确保其良好的解毒排毒机能，对于长寿，也是一个很好的助力。

肝“不干净”的表现：

1、出现色斑。

2、脸色晦暗无光。

3、伤口易化脓感染。

4、粉刺丛生，鼻头发红。

5、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷。

如何保持肝脏“干净”？

1：喝——蒲公英发酵红茶

多喝茶，补水分，可促进肝脏排毒。

小植物代茶饮，还可提高肝脏解毒能力。

蒲公英发酵红茶，泡水喝，护肝排毒，助力肝脏变干净。

被称为“天然排毒草”的蒲公英，入肝经，更擅长给肝脏排毒，提高肝脏解毒能力，可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏，促进肝脏排毒。

值得注意的是，蒲公英性凉，初春时节用其泡水，最好选择发酵后的，经过红茶发酵工艺后，可以大大降低蒲公英的凉性，更适合用来泡水代茶饮，可以提高肝脏解毒功能，促进人体的毒素排出。

2：吃——青绿色食

饮食，也是排毒不错的方式。

给肝脏排毒，可以多吃一些蔬菜，尤其是青绿色的蔬菜。

绿色入肝，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳。

吃点西兰花，尤其是凉拌，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。

空心菜，含大量纤维素、果酸、胡萝卜素等，对于肝脏排毒也十分有益。

此外，菠菜、荠菜、芹菜、茼蒿等，也都是非常不错的蔬菜选择。

3：揉——太冲穴

位置：位于足背，第1、2趾骨结合部之前凹陷中。

方法：用拇指指腹，点按，5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

第二个：肠道

肠道，是人体最大的免疫系统。

一旦肠道不洁，则会诱发多种身体疾病。

要长生，肠中常清，肠道干净，人才会健康长寿。

而随着年龄的增长，肠道内的有益菌会逐渐减少，肠道蠕动也会下降。

所以，如果能够养护好肠道，保持肠道干净，可以说是长寿的一大助力。

肠“不干净”的表现：

1、食欲不不振。

2、经常便秘，排便困难。

3、排便恶臭，放屁很臭。

4、肤色粗糙、晦暗、长痘等。

5、口腔呼出气体发出难闻的气味。

6、腹泻、肠易激，排便次数明显增加。

如何保持肠道“干净”？

1：喝——红皮菜根茶

补充水分，润肠通便，排肠毒。

两餐之间，用一些润肠排毒小植物泡水，简单又方便。

红皮菜根茶，泡水代茶饮，调节肠道菌群，促进肠胃道蠕动。

红皮菜根，具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。

中世纪的欧洲，常利用红皮菜根，改善消化系统疾病。经常用红皮菜根泡水代茶饮，可很好地润肠通便，改善肠道健康。

2：吃——黑木耳

黑木耳，有“素中之荤”之美誉。

黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

3：揉——天枢穴

天枢穴，肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。

经常按揉，可疏调肠腑、理气行滞、消食。

按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。

第三个：肺部

良好的肺活量，是长寿的一个重要指标。

肺主呼吸，是气体交换场所，一旦肺部“变脏变黑”，会严重损害健康。

因此，保持肺部健康，有一个强大的肺活量，则是长寿的一大基石。

肺“不干净”的表现：

1、皮肤干燥晦暗。

2、汗毛旺盛。

3、排便异常。

4、经常咳嗽。

如何保持肺“干净”？

1：喝——曲麦菜茶

肺，喜润恶燥。

多喝茶水，可滋润肺，给肺“洗洗澡”。

曲麦菜插画，泡水喝，可清热解毒，促进肺部排毒。

尤其是长期吸烟的人，想要保持肺部干净，可以多用其泡水。

现代药理研究发现，曲麦菜对多种菌均有抑制之效，可减少咽喉发炎不适。

此外，曲麦菜的有效物质，能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害，是杀菌、抗烟毒的“高手”。

2：吃——白色食物

白色入肺，可以很好地呵护肺。

山药，富含多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对于肺部健康有益，可以多吃点。

白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，增食欲，止咳化痰，可炖汤喝一点。

新鲜的百合，其含黏液质，可对人体起到润燥清热之效，可润肺养肺。

3：揉——中府穴

中府穴，是肺经气血直接输注的地方。

按揉中府，调气最好，补益肺气，助力肺部健康。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。