提肛的养生法--四柱八字,命理,八字命理,六爻占卜,命理百科-寅午文化

空灵启道高龙虎伏德重鬼神钦

“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种简单而又古老的养生方法。可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。

古人道：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”。何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“搓谷道”通俗地讲就是“提肛”。至少每天要累计“提肛”一百次以上。坚持做“提肛”，必能享用一生。

没有时间练习？别偷懒，刷牙时就可以做。每天坚持“提肛” 好处慢慢显现。

现代医学研究证明：“提肛”可练就强壮的括约肌，而强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动，增强体质，延年益寿。“提肛”可以预防盆腔静脉瘀血，增强血液循环，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年。

1、可疏通经脉

肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说是非常重要的。经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血。而气、血是人活在这个世上的最关键的东西，是人的根本。

“提肛”有利于疏通三条经脉（督脉、任脉和冲脉），有调理脏腑的功能，还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张，并能补益肺气、肾气。所以通过提肛运动，就可以达到补肾养身、增强体质、养护生殖功能、延年益寿的目的。

2、消除痔疮改善尿频

“提肛”可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，促进局部血液循环，好处很多，能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；同时，“提肛”不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，而且能让盆骨穴位得到按摩，对于肥胖、尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。

“提肛”锻炼方法

用力收缩前阴和肛门（即提肛的同时、连同会阴一起上升，像忍大便、小便一样，将肛门和会阴部向上提)，稍微憋一会儿，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。经络技巧公众号提示行、站、坐、卧均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续 5～10分钟即可。

“提肛”最好配合呼吸，吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松。

另一种更简单方法：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2～3次。快速收缩肛门，也可起到锻炼肛门括约肌的效果。

大便后，要及时做提肛运动5～10次。有人大便时坐在马桶上看报纸，这种习惯很不好，会耗散精气神，不利于身体健康！

“提肛”是如此好的养生方法，简单易行，随时随地都可以进行，它不受时间、地点、环境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺，看电视、等车、坐车以及工作......都可以做。不耽误时间，只要你常把“提肛运动”放在心上，就可以轻轻松松地把身体锻炼好，而别人还不易察觉。坚持做，一周后，您就会尝到甜头啦。

提肛运动的禁忌者：肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等患者不宜。

延伸资源下载（命理学经典古籍汇总、四库全书、杨公风水经典古籍、玄空风水古籍、八宅古籍、生基秘法、道藏、道家经典古籍、太乙神数、七政四余、大六壬、奇门遁甲、梅花易数、皇极经世、四柱八字、六爻、铁板神数、六壬史上最全版古今秘籍汇总|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）

标签：

文章标题：提肛的养生法发布于2023-04-30 14:41:23

提肛的养生法