焦虑症的心理自我调节及其方法

焦虑症是一种常见的心理障碍，患者常常感到紧张、不安和恐惧。心理自我调节是帮助焦虑症患者缓解症状的重要方法。本文将介绍焦虑症的心理自我调节及其方法。

首先，了解焦虑症的症状和原因是进行心理自我调节的基础。焦虑症的症状包括心悸、呼吸困难、恶心、头晕等身体上的不适感，以及紧张、不安、恐惧等心理上的症状。焦虑症的原因可能是遗传因素、环境压力、创伤经历等多种因素的综合作用。了解症状和原因有助于患者更好地认识自己的问题，并有针对性地进行心理自我调节。