身体的12条情绪秘密

一个人心情的好坏，在很大程度上对她的健康有着重要的影响。 

如果一个人长期保持着心情愉悦，那她的身体会比较健康，如果一个人长期保持着愤怒，只要想到争吵的情景，人体压力指数就会再次回升。

越来越多的研究表明：

假如我们被迫顶着压力生活工作，身体的过敏症状会在接下来的两天中加重一倍。

而这时如果能大哭一场，压力造成的荷尔蒙，则会随着眼泪立刻被排出体外。

但如果长时间压力过大，则可能让你记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。

可如果一生气就放任自己大喊大叫，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。

不过即使你找到一种稍微温和的方式表达你的愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和情绪低落同样于健康无益。

神经生长因子是一种类似于荷尔蒙的物质，能够帮助神经系统再生，并通过促进脑细胞发育而提高记忆力。停止抱怨，你的命运马上变好！

同时，由于恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得比较稳定。

假如你情绪低落

抑郁、悲观和消极会对身体产生多种伤害。

血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。

也就是说：如果你时常能开怀大笑，你就会拥有更好的睡眠和身心状态。

而这一切，也许只需看一部搞笑电影就能做到。

哪怕只是想笑而没笑出声来，也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。

人在大笑的同时会减少许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。

眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的途径，也是释放情绪很好的方式。

女性常常因为感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则往往来自对自己性能力的质疑。

嫉妒混合了恐惧、压力和愤怒，它会激发人体的“紧急应急机制”。

也就是说，假如你最近刚跟人起过争执，最好尽量分散自己的注意力，不要再纠结其中。

恋人们之所以会渴望拥抱、亲吻，正是由于催产素在起作用。

而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA（脱氢表雄酮）激素。

DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，还能促进细胞重生。

当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。

同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。

此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。

让我们从现在开始，学会聆听身体的声音，感知情绪的变化，让自己的身心越来越健康，成为更好的自己！