健康养生：常见病穴位缓解法

背部酸痛、疼痛：背部撞墙每天1-2次，每次5-10分钟；练习干划桨50次每天。

腰酸、腰痛：每晚热敷腰椎15分钟，坚持半个月；按摩后溪穴和腰痛点；猪脊枸杞汤，每周1-2次。

一切与五脏六腑相关疾患：

检查身体健康情况：先将两脚分开，与肩同宽，放松肩膀，然后将两手抬起，掌心相对，并向后上方伸直，接着弯腰屈膝，下蹲，这时候会感觉到向后伸直的手指头好像被灌入了气流一样，根据指头气流感的强弱来判断身体健康；哪个指头没有气流，就说明哪个脏腑气弱：

大拇指：肺。食指：大肠+脾脏。中指：心脏。无名指：肝脏。小指：肾脏。 

五指分别作拎包动作；睡前浴足5-10分钟。

胸痛、背部以及肩胛疼痛、心律失常、气促：舌头保健操每天一次；温水浴足后，点按神门穴、三阴交穴各36次；多吃红色食物。

多咳、爱出虚汗、气短、感觉胸口气不够使，情绪低落：麦冬、生地、玄参各30克，罗汉果一个，煎汁代茶饮，每天1剂；按摩肺经，重点按摩鱼际穴、太渊穴、经渠穴，每天15分钟。

痰多、营养缺乏、四肢倦怠乏力、水肿等：按摩脾俞穴足三里穴，每穴3分钟，每天2次；常喝蘑菇猪肉汤，可以健胃补脾。

胃胀、胃痛、反胃、烧心，有下坠感等：按摩中脘穴、每次3-5分钟，每天1次；常吃小米。

食欲减退、嗳气、腹痛、腹胀、腹泻等：按摩合谷穴，每2秒按压1次，共计30次；坚持每天散步。

面色发暗、恶心、厌油腻、没有食欲等：情绪疗养；按摩期门穴、曲泉穴、行间穴每天1-2次；每天顺时针逆时针各转手腕100次，每天练习1-2次。

手足发冷、腰酸背痛、脱发、盗汗、阳痿、早泄、遗精等：肾阴虚：鸭肉雪菜糯米粥，早晚各吃一次；肾阳虚：枸杞腰花汤，早晚各吃一次；每天按摩太溪穴。

手足冰凉、腹痛、月经量少且色黑：每晚一杯驱寒汤：50毫升红葡萄酒兑一勺红糖，用温开水冲服，连服7-15天；生姜与红糖熬煮成汁饮用，或单食生姜片；艾灸气海穴、关元穴 ，每穴15分钟，或将双掌搓熱摩小腹，每天多次；常在鹅卵石上走路。

太胖或太瘦、便秘、胀气、皮肤衰老、头晕头痛，精神疲倦等：先按摩胸腹部，再利用呼吸法将浊气排出体外，每天1-2次。

注意：文中方法仅为参考，看病请寻医生。