健康养生：常见病穴位缓解法

近视：仰卧、闭目，两手从印堂沿着眉毛两侧分别推到太阳穴的位置，反复推2分钟；再按揉太阳穴、攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴、四白穴、合谷穴、足三里穴每穴1分钟；然后俯卧，拿捏颈椎两侧肌肉组织，从上往下反复操作15次；按揉风池穴、翳风穴1分钟；拿肩井穴1分钟；以大拇指按心俞穴、肝俞穴、肾俞穴各1分钟；以大拇指从印堂穴开始向头部两侧分抹1分钟；手指微曲，用指尖按摩头皮1分钟；以双手拇指、食指轻轻揉耳朵，以发红发热为度。

补脾胃：

按揉脾俞穴、胃俞穴各1分钟；摩中脘穴20次；按揉三阴交1分钟。

眼压高：

每天15-17点坚持推按膀胱经；蜂蜜温水每天喝3杯；

自测眼压法：眼球硬度=鼻尖硬度=正常；

眼球硬度=额头硬度=偏高；

眼球硬度=嘴唇硬度=偏低。

迎风流泪：按摩承泣穴，每天1-2次；决明子泡茶，每天常喝。

鼻子出血：左鼻孔出血捏右脚跟，右则反之；左鼻孔出血举右手臂右则反之；清热降火茶：冬桑叶、白茅根、麦冬、甘草四味一起泡水，可以祛除肺热，预防鼻出血。

嘴唇干裂：推擦涌泉穴，直到足心发红、发热为止；按摩复溜穴和太溪穴3-5分钟。

牙痛：按摩面部下关穴，10分钟即可见效；用枸杞泡水喝，可以预防牙痛；每天坚持做牙齿保健操：叩齿50次、漱津1-2次、用舌尖抵住往返呧舌两侧的齿龈，左右各25次。

耳中有杂音：刺激涌泉穴，每天1-2次，每次3分钟；“鸣天鼓”睡前100次，或者早晚各五十次。

头发细疏、脱发、白发、发质出油、发梢分叉、发丝枯黄：按摩百会穴、四神聪穴、肾穴，每个穴位1-3分钟；每天早晚各服5克茯苓粉，不出半年头发又黑又密。

脖子僵硬转动困难：按压颈部最痛点，待疼痛渐渐缓解后，按摩落枕穴2-3分钟；用当归泡水喝，也可以添加到稀饭或粥里。

颈部僵硬、疲劳，手部发麻：反复按摩颈部痛点；每天按摩风池穴、风府穴和大椎穴，每穴3-5分钟；用下巴在空中模拟写字写“藏”、“凤”、“米”，每个字写一次，每天写3次。

双肩疼痛，手臂无法上抬：每天单手举棍转腕16次，双手持棍16次，双手举棍扭臂16次，持棍体后上拉16次；按摩肩井穴和肩中腧穴，每穴30-50次。

手指麻木，腕关节肿胀，手腕部疼痛：平时良好坐姿；反复转动手腕30次、旋转摩擦手掌、揉捏腕部关节30次；捻动、牵拉指头左右各5次，每天1-2次。

上肢无力、酸痛，手指麻木或刺痛，夜里或清晨加剧：按摩肩髃穴和手三里穴，每穴3-5分钟；透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷，每味10克，干姜15克，3000毫升温水浸泡2小时，再加热煮沸。

注意：文中方法仅为参考，看病请寻医生。