Spring comes
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”
春分日太阳到达黄经0°，此时太阳直射赤道，此后逐渐北移，北半球日出越来越早，白天越来越长。
春分到了，意味着身体调养也应跟着同步进行：保持早睡早起，安静神气，心情舒畅，利于肝气升发，避免气郁于上而出现眼睛发红等上火症状；饮食饮食宜清淡并增加时令辛香蔬菜，顺应春气发散，并少吃油腻、寒凉食物，以保护脾胃。
但春分湿气较重，又临近清明，岭南地区阴雨连绵，容易带来各种“湿症”，让人觉得很疲惫很困很累，容易影响脾胃运化功能，特别是痰湿体质之人更是觉得湿困头身。
那么，你是痰湿体质吗？一起来做个小测试吧。
1
常见表现
面部皮肤油脂较多、汗多且黏，易胸闷、痰多、困倦、身重不爽、口黏腻或甜，喜欢吃肥甘甜黏的食物，大便正常或不实，小便不多或略微浑浊，舌苔白腻。
2
形体特征
体形肥胖、腹部肥满、四肢肌肉松弛。
3
心理特征
性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
4
适应外界环境能力
对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
痰湿体质之人该怎么办？中医认为，健脾利湿化痰是痰湿体质的调治大法。如运用饮食、食疗、穴位、运动等法，可以逐步改善痰湿体质。
痰湿是痰湿体质发病的原因，而脾是生痰之源。因此在调治的时候首先要保护脾气，不伤脾胃。脾对水谷精微等营养物质的吸收利用、转运输布正常，则痰湿就失去了产生的基础。
陈皮（去掉白络）、甘草等量（3-5g），开水冲泡5-10分钟即可饮用。陈皮理气健脾，燥湿化痰，广陈皮为佳。甘草补气健脾，亦可加强陈皮功效。非常适合脾胃功能不强的痰湿质饮用。
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文章标题：春分到，湿气重？这杯茶健脾理气，祛湿化痰发布于2021-12-11 14:11:47
