——《永遇乐·夏至》宋·史浩
夏至是二十四节气中的第十个节气,一般在公历6月21-22日,此时,太阳运行至黄经90°,由于太阳直射北回归线,北半球各地的白昼时间达到全年最长;而北回归线及其以北地区,夏至日是一年中正午太阳高度最高的一天。
二候蝉始鸣:雄性知了在夏至后感到阴气生则鼓翼而鸣。
三候半夏生:半夏为喜阴的药草,因生长在仲夏沼泽地或水田中得名。在炎热的仲夏,一些喜阴的生物开始出现,阳性的生物却开始衰退。
1、祭神祀祖
2、消夏避暑
夏至日,妇女们常互赠折扇、脂粉等物。《酉阳杂俎·礼异》记载:夏至日,进扇及粉脂囊,皆有辞。其中扇子用来生风散热,粉脂用来涂抹仿生痱子。
3、食入伏面
夏至日,江南一带的人们用新麦磨成的面粉,制作热量低、营养成分高、口感好的面条,并将吃夏至面(也称“入伏面”)作为重要节气习俗。
疾病特点:
夏至时节,降雨增多、气温升高,呈现又闷又热的气候特点,人体容易出现疲软乏力、精神不佳、食欲减退、腹泻、中暑、风热感冒等病证。此节气农作物、植物长势可喜,在田林、草丛间劳作、嬉戏,容易导致虫咬性皮炎,严重时还可能被蜱虫叮咬,应尽量避免在植被茂盛之处不必要的逗留。
夏至时节,天气渐趋炎热,容易影响人的消化功能,所以饮食应清淡,忌辛辣肥甘,也不可过食生冷瓜果,避免损伤脾胃。建议适当食用清热解暑祛湿或水分充足的食物,例如苦瓜、西瓜、薏米、绿豆汤、皮蛋、酸梅汤等。
夏至时,受自然界旺盛阳气影响,机体功能活动旺盛,既要顺应阳盛于外的节气特点,固护阳气,又要注意滋阴潜阳,养心清心、安神定志。穴位养生以调理心经穴位为主。
01
神门
定位:在腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
操作:拇指点揉法,用拇指指端按压穴位做旋转揉动,以酸胀为度,持续3~5分钟。
02
阴郄
定位:在前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上0.5寸。
操作:拇指点揉法。
03
内关
定位:在腕前区,掌横纹上2寸,当两大筋之间。(腕横纹至肘横纹为12寸。)
操作:拇指点揉法。
04
关元
定位:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。
操作:温和灸,将艾条点燃的一端在穴位上方约3cm处施灸,以局部出现温热感而无灼痛感,皮肤红晕为宜。
中医针灸穴位按摩疗法经络按摩知识
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文章标题:夏至|星繁愁昼热,露重觉荷香。发布于2023-03-29 09:17:00