一、节气由来
立夏是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
二、节气三候
立夏
一候蝼蝈鸣：感知到夏天正徐徐走来，蝼蝈发出了鸣叫，它们的叫声让密林更密、幽径更幽。
二候蚯蚓出：蚯蚓掘土而出，迫不及待赶赴盛夏之约。
三候王瓜生：王瓜的蔓藤攀爬生长，没过多久，在它努力攀登的路途上便会开出曼妙的花朵。
三、节气习俗
迎夏仪式
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习俗说立夏日不迎夏，会有病灾缠身。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
尝鲜习俗
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吃蛋
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俗话说“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。
立夏“秤人”
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立夏还有秤人的习俗。人们在户外悬秤于大树下，为小孩和老人称量体重，以检验一年来身体的变化。秤钩悬一把凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一边打秤花，一边讲着吉利话。
中医认为：“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此立夏中医养生应以驱邪、护心为原则，经络养生以调理心经穴位为主，穴位选择神门穴和内关穴。
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神门穴
定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
操作：拇指点揉法，用拇指指端按压穴位做旋转揉动，酸胀为度，持续3—5分钟。
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内关穴
五、饮食养生
1.夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。
2.在饮食上，常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，有助于保护心脏。
3.夏季养心补心也可多吃赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。
4.早晚餐可喝粥和汤类，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。
六、节气养生操
立夏节气经络养生以调理心经为重点。心经由腋下到小手指，是调节心理、安定神志的经络。空闲时，可以进行自我手法按摩，刺激经络穴位达到养生。经络养生操方便易操作，我们一起来学习吧！
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文章标题：立夏节气｜万物至此皆长大发布于2023-03-29 09:17:47
