白露凋花花不残，凉风吹叶叶初干。

白露，是秋季的第三个节气，此时太阳到达黄经165度。《月令七十二候解集》：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”时节至此，虽白天阳光尚热，但太阳落山后气温会迅速下降，夜间空气中的水气遇冷会凝结成小水滴，并附着在植物的花瓣和茎叶上，至清晨阳光初起，阳光洒向小水珠上面，显得洁白无瑕，晶莹剔透，故人们美其名曰“白露”。虽同为白露节气，由于我国幅员辽阔，南北差异甚是明显，在北方地区已经是水气凝结的景象时，南方温暖的地区仍然有“白露时节桂花香”的一番美誉。

一候鸿雁来：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。

二候玄鸟归：玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。

三候群鸟养羞：三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。

在这个时候是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。

一方面，白露节气仍然是秋季，容易受燥邪的侵袭。另外一方面，白露节气已是真正的凉爽季节的开始，昼夜温差大，早晚容易着凉，寒邪容易侵犯人体。因此，燥邪和寒邪一起就容易诱发呼吸系统的疾病，如鼻腔疾病、哮喘病和支气管炎等。

所以白露节气中医养生应以宣肺化痰、益气润肺为原则，经络穴位养生以调理肺经穴位为主，那么这里就教给大家几个白露节气的保养穴位。

白露时节饮食以甘淡滋润为宜。可以多吃具有润肺润燥的新鲜水果蔬菜，如梨、石榴、柿、胡萝卜、冬瓜、藕等。秋梨是秋天最提倡吃的水果。它性凉味甘，能生津润燥、清热化痰，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。我们还可以在医生指导下选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、杏仁、川贝等泡水喝，对缓解秋燥多有良效。