【药食饮】木行体质之药膳食疗

肝在五行属木，故木型体质的人偏于肝郁气滞，要注意的器官是肝与胆，其次是筋骨和四肢，多具有肝、胆及神经精神系统的潜在易感性。

养生重点在理阴助阳，调理好心肝二脏。工作过于辛苦者第一要维护的就是肝脏，而且过怒也会伤肝。尤其是，木型体质的女性保持性格开朗、情绪平和是非常重要的。平时可多进食疏肝活血的食物。

1.精神调摄
木型人偏于性格内向，易心情抑郁，故宜保持乐观豁达的心态。应避免过怒、忧愁，以免损害肝疏通的功能。

木型人应注意生活规律，按时作息，精神乐观，思想开阔，多参与社会活动，以保持轻松、开朗的心境，在名利上不计较得失，知足常乐。

多参加体育锻炼及旅游活动，因体育锻炼和旅游活动均能运动身体，流通气血。既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。

2.饮食调养
饮食上要注意疏肝理气，可多吃木瓜，萝卜、菊花茶，橙子、柑皮、韭菜、胡萝卜、白菜、大蒜、山楂、猪蹄等食物。至于寒凉、油腻、黏滞的食物，则应尽量少吃。

木瓜

菊花茶

橙子

山楂

3.保健膳食
银耳菊花粥:取银耳、菊花各10克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功效。