5杯自制小药茶，专治夏天各种不舒服！简单又管用，为全家存了~

做法：三叶分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清心火、养心神和解暑的作用。

功效：三叶茶能养心清暑。荷叶味苦涩、性平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，是传统药膳中常选用的原料。现代研究表明，荷叶有良好的降脂、减肥的作用，适用于中暑热盛导致的头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。

做法：将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶饮，每日2次。

功效：甘桔汤首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后来被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。

该茶饮若用于未成年人，可小量频服，即用1/3量，每日服用3~4次。

做法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会儿，趁热一次喝下，每日3次。

功效：姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。

做法：将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中，加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。

功效：健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增。五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。

做法：冲泡菊花最为简单，和其它茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般为5~10克，水温70℃左右为宜。菊花还可搭配其它药材，如金银花、枸杞、决明子或胖大海等。

功效：菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，适合夏季出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花的人。

菊花品种多，如杭白菊、贡菊、滁菊、祁菊、怀菊、红菊等，用于茶饮的以杭白菊、贡菊居多，以花形饱满、无杂质、味道清香者最佳。

除了单独泡饮外，菊花茶搭配其它药食同源中药一起冲泡，有不同的功效。比如，菊花和金银花搭配，可缓解风热感冒初期症状，减轻咽喉肿痛、口疮等；如果和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花、肿痛；如果咽喉肿痛、干痒，菊花搭配胖大海可有效缓解。