8种食物可增加胰岛素分泌量，关键还便宜

推荐8种食物常吃可以辅助降低血糖。

1、魔芋

魔芋是一种热量极低，膳食纤维含量极高的食物，能减缓葡萄糖的吸收。

2. 洋葱

洋可以刺激胰岛素的合成和分泌。

3. 苦瓜

苦瓜中含有丰富的苦瓜皂苷，有非常明显的降低血糖的作用。

4. 银耳

银耳中含有丰富的银耳多糖，帮助糖友更好的控制血糖。

5. 肉桂

肉桂可以升高胰岛素水平，促进胰岛素的释放。

6. 燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，延缓葡萄糖的吸收。

7. 黑豆

黑豆含有铬，铬有助于提高胰岛素的敏感性。

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8. 柚子

柚子是升糖指数比较低，含有丰富的铬，可提高胰岛素的敏感性。