糖友都知道吃粗粮对血糖好，因为粗粮可以延缓肠道对糖分的吸收，并且粗粮还纤维非常高。纤维对血糖的平稳也有相当大的作用。下面就为大家介绍一种非常适合糖友的粗粮。

黄豆是糖尿病非常好一种食物，黄豆又名大豆，可以利小便，通大便，排毒素，清热毒，健脾开胃等这些作用。黄豆对贫血的患者也非常实用，因为黄豆的含铁量高。对于糖尿病合并心脑疾病也就很好的保护作用。建议糖尿病人常吃。

糖尿病人经常吃黄豆还可以降低血液中胆固醇的含量，对血管起到保护作用，黄豆还含有丰富的卵磷脂，这个卵磷脂可以清楚血液的垃圾，减缓血管斑块的形成，在一定程度上保护了糖尿病人的心脑系统。黄豆种含有一种物质，这种物质可以起到明显的降糖效果。黄豆可以做成黄豆浆、黄豆面馒头等等。

培希元主食面条，糖尿病人可以长期吃的主食

黄豆作为一种粗粮相对别的粗粮来说更适合糖尿病人。需要注意的是如果有糖尿病肾病的就要少吃或者不吃了。

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建议糖尿病多吃这种粗粮，经常吃降糖明显