糖尿病人注意饮食非常重要，也是控制血糖的一个根本因素，但是大部分糖尿病人却忽略了一个问题，就是吃饭前后如何合理饮水。

糖尿病人正确的喝水方式是，吃饭前1小时不喝水，吃饭时不喝水，也尽量不喝汤，饭后1小时也尽量不喝水，那什么时候喝水合适呢？正确的做法是，半上午和半下午，也就是上午10点左右和下午3点左右最适合饮水，糖尿病人要在这个时间段里补充好水分。

为什么吃饭前后和吃饭时不适宜糖尿病人喝水呢？因为这个时间段喝水，会让吃进去的食物变得更松软更容易消化，淀粉以及糖类物质释放得更快，从而加快血糖的升高速度，造成餐后血糖超出标准血糖值。

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糖尿病人记住这一点，并且要做好这一点，对血糖的稳定是十分重要的，对身体也是十分有利的，糖尿病人喝水要养成一个好的习惯，让血糖更稳定，身体更健康。

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糖尿病人做好一件事，血糖会越来越稳定