一、花生

食用量：25克/日

适量食用花生所含油脂成分花生四烯酸能增强胰岛素的敏感性，有利于血糖减低。

二、莲子

食用量：30克/日

莲子中含有丰富的镁，有利于增强心血管的弹性和胰岛素的功能。

三、核桃

食用量：1颗/日

核桃含有的ω-3多不饱和脂肪酸，有助于改善2型糖尿病早期阶段胰岛素抵抗问题，调节血糖。

四、腰果

食用量：10~15粒/日

要过所含的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，有利于血糖降低。

五、板栗

食用量：5个/日

板栗脂肪含量低，且所含的可溶性膳食纤维较高，能减轻对胰岛素分泌的刺激，降血糖维持在较低水平。

培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食

六、松子

食用量：30克/日

松子具有补肾益气的功效，而在中医上，糖尿病主要是肾阴虚所致，所以适量吃些松子，对辅助治疗糖尿病是有好处的。

糖尿病人可以长期吃的主食，不再整天不敢吃饿肚子

糖尿病，糖尿病人食谱及禁忌，糖尿病人食谱，糖尿病吃什么食物最好，糖尿病吃什么水果最好糖尿病人可以吃什么水果糖尿病人食谱及禁忌

糖尿病，糖尿病人食谱及禁忌，糖尿病人食谱，糖尿病吃什么食物最好，糖尿病吃什么水果最好糖尿病人可以吃什么水果糖尿病人食谱及禁忌“ ”更精彩

标签：病人

文章标题：最适合糖尿病人吃的六种坚果发布于2023-06-28 19:16:44

最适合糖尿病人吃的六种坚果