一、睡眠瘫痪

感觉：处于半睡半醒的状况，身体不能动，也喊不出声。此外还有幻觉，比如觉得身上压着人，或者房间里有奇怪的东西。在古代，这种情况被称为“鬼压床”。

原因：通常当我们睡着，我们的身体也休息了。然而在快速动眼期，因未知原因，意识突然清醒，而肢体的肌肉仍处于低张力状态，无法完成意识指挥的动作，导致“身体想动又动不了”。据经历过的人说，这都发生在躺着睡觉的时候。关于是否存在“鬼压床”，宗教类解释并未否定！

二、入睡幻觉

感觉：虽然已经睡觉，但还处于清醒的边缘，眼前能看到怪异的人、事、物。

原因：压力过大、焦虑紧张、极度疲累或睡眠不足等，都可能导致。孩子们也常常遇到这个情况，这可能是他们不想去睡觉的原因。

其他解释：此状态，在道教有阴师传法一说。在梦境中遇到某位不认识的人，教会你一些东西，或传给你一样法器。

三、说梦话

感觉：或者叫梦呓，这种情况没有危险，但当事人可能会担心脱口而出一些秘密。

原因：睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的整体，语言中枢还在活动，就会出现这种情况。

四、梦中梦

感觉：多重梦境，就是梦到自己在做梦，“醒来”之后发觉原来刚才是在做梦。这个过程可能要循环多次，才能真正醒来，以至于让人分辨不出自己是处于现实还是处于梦中。

原因：有一种说法是，如果有这样的情况，证明当事人倾向于精神实践。但是由于没有官方的研究报告，“梦中梦”仍然属于未知领域。

五、梦游

感觉：和睡眠瘫痪相反，意识已经睡着，肌肉却没有松懈。这种情况下，人可以行走、洗漱，甚至离家，不过这可能很危险。而事后，他们什么都不记得。

原因：梦游大约影响约4.6-10.3％的人，儿童受影响更多。其发作原因仍不清楚。

六、爆炸头综合症

感觉：脑子里嗡嗡响，从巨大的爆炸声或拍手的声音中醒来，还可以伴随嗡嗡声或闪光。这种现象并没有危险，但很吓人。有的当事人因此认为他们得了中风。

原因：原因尚无定论，目前已提出几种可能，包括耳功能障碍和癫痫局部发作等。另外研究显示，爆炸头症状出现的同时，往往伴随着大脑神经活动的突然活跃。

七、睡眠呼吸暂停

感觉：在梦中呼吸突然停止，临床表现为夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。

原因：睡眠期间，咽部肌肉放松，有时会导致气道阻塞。肥胖，吸烟和老年都会增加患病可能。

八、重复的梦

感觉：很多人都遇到过这样的梦，它会不断重现相同的情节。

原因：心理学家认为，大脑是通过这样的梦，来提醒我们注意日常生活中没注意的事。这些梦会持续，直到情况（源头）得到解决。

九、落到床上

感觉：有时我们会感觉被抛到床上，或者从高处坠下，是很不愉快的感觉。

原因：睡眠类似于死亡，都导致心跳和呼吸减慢，肌张力降低。这可能刺激大脑，导致它发出指令，来测试身体是否真的死亡，比如控制肌肉猛地动作。

十、灵魂出窍

感觉：这是一种神经心理现象，一个人半睡半醒，感觉似乎离开身体，同时又能看到自己。对于神秘主义和神秘学者，这种体验证实了灵魂的存在。

原因：目前还不清楚这种现象的原理。但有一些人似乎可以刻意地进入这种状态，以扩大他们认知能力的边界。

十一、睡眠顿悟

感觉：有时我们无法找到一个解决问题的方法，但长时间地思考它。后来在梦中，大脑给我们提供了线索，并且我们记住了它。

历史上，门捷列夫创建元素周期表是受梦的启发，同样的情况也发生在化学家凯库勒身上，因为他梦见了苯公式。

原因：有时候，我们的潜意识已经知道了答案，但还没有达到意识层面。在睡眠期间，潜意识更加活跃，就可能具有这样的洞察力。

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