正确的认识辟谷才对身体有益

“气满不思食”，当修到了一定的程度，胃气充盈了，就不再需要食物了。

大家都知道，从嘴巴里吃进的食物，先是贮存到胃里，通过胃研磨、胃液消化，再输送到我们的小肠。营养在小肠被吸收以后，再输送给各器官，糟粕就被排出体外了。

我们的五脏六腑吸收营养，都是通过胃产生的。

有一些意志比较薄弱的人，可以通过心理暗示“气满不思食”来影响生理，就可以不吃饭也不会觉得饿。

但有一些人是的的确确生理的元气充盈了，不需要借助食物来补充营养，体内贮藏的能量也已经足够身体消耗。

就好像有些动物在冬眠前一两个月吃得很多，就是为了让身体贮藏能量，一到冬天，就可以不吃东西了。

为什么一整个冬天不吃不喝还能活着？就是因为它们的体内已经积蓄了足够多的能量供身体去消耗。

冬天一过，体内积蓄的能量消耗得差不多，这时春回大地，阳气开始上升，冬眠的动物就开始苏醒，要找东西吃啦。

人类，不管是修行还是不修行，身体每年也会有一个时间段食欲不佳，不想吃东西。如果是修炼的人，往往是在这个月里自动辟谷。

过去修炼的人，往往在这个阶段功力会有大的增长。因为食物是属阴性，你吃得越多，越容易昏沉，打不起精神来。

也就是说你不吃或少吃食物的时候，体内的阳气相对比较足。既然是阳气，它就往上升，而不是往下沉。

所以过去很多开悟的人，都是在辟谷期间的凌晨开悟。也就是两点之后，过了子时。因为这个时候大地的阳气是从下往上升，我们体内的能量也是从下往上升。

道家和密宗讲的“开顶”，也大都在这个时辰。其余的时间也会有，但是非常少。因为其余时间，体内能量都是从上往下走。

实际上，平时保持过午不食，适量运动，就不需要辟谷，不想吃的时候，身体会自动辟谷的。

除非身体不适，为了疗养。

十二岁以下的人群不需要辟谷，因为还没有形成完整的“电池”，不存在充电和放电的问题。年龄太大根据情况，不建议长期辟谷，或者不建议辟谷，如果需要辟谷请在专业老师指导下进行。

现在一般人的辟谷，只能排排毒，让五脏六腑休息一下。

饮食属阴，吃得越多，身体阴气越重。而辟谷的时候不吃食物，避开五谷杂粮，只喝白开水，身体阳气就会很足，是纯阳之体。

为什么非常多人辟谷要找个好环境，光休息，什么事都不做呢？

这是恐惧心理，认为不吃东西还要去工作会更消耗元气，这想法恰恰错了。

辟谷期间不必停止工作，甚至还应通过适当的活动或运动，把储存起来的阳气和先天的生理功能激活、唤醒。

夏天是不是不能辟谷？

每一个人都有适合自己辟谷的生理时间，不一定都在冬天，夏天，秋天，或者春天。 

辟谷几天最合适？

一次辟谷至少要一周，因为我们身体的细胞是七天为一个代谢周期的。在这七天期间，只喝水不吃任何食物。平时也可以每周辟谷一天。

每年应辟谷几次？什么时候最好？

每年最好辟谷一到两次。常规来说，冬天辟谷最好。因为到了立冬，大地的阳气开始下沉，万物开始内敛，这时候辟谷最适合，可以一直辟谷到来年的立春。

因为立春那天阳气开始往上扬，万物开始复苏。所以自古寺庙打禅七都是从立冬开始，到立春结束。

我们身体上这个病变，那个病变，都是因为阳气不足、阴气凝聚所致。

辟谷，阳气一足，把阴气冲开，自然就好了，不能说辟谷能治病，但辟谷能自我疗愈一些亚健康。

越是生病，越不能过多地饮食。因体内的阳气不足，运化不了食物，阴气反而更加重，病情也会随之加重。

所以越当生病的时候，越应少吃，才可以让阳气更好地产生和发挥，从而把病灶冲开。

问8：辟谷期间饿了怎么办？

答8：辟谷期间我们的阳气会百分百彻底的苏醒，可以做到不吃任何东西最好。

意志薄弱的人每天早上八点九点钟可以吃个苹果。因为这时脾胃是张开的，容易吸收食物营养。

如果要吃就吃长在地面上的被阳光照射过的阳性食物，不能吃长在泥土里根部的阴性食物，譬如芋头、地瓜等。

我们吃了几十年的饭，身体营养已经足够了，根本不必每天都补充营养，吃饭只是满足嘴巴的需求。

不过，当你的身体还需要饮食、不吃东西就会感到饥饿时，你还强制性辟谷，就会伤到你的元气。所以根据个人身体情况来定，可以进行少吃的半辟谷。

问9：辟谷会造成营养不良吗？

答9：事实上，我们的身体就相当于一块电池，每天吃饭就等于每天给我们的身体充电。譬如，我今年四十三岁了，就相当于我充了四十三年的电，电源从没拔掉过。

天天充，年年充，电池的寿命是不是会消耗得很快？因此，想要电池的寿命长，就必须断电，让它休息一下。

人也一样，想要长寿，每年必须有一个阶段不吃东西，让身体的五脏六腑得到彻底休息。

读过《红楼梦》的人应该都知道，贾府很讲究养生，每个月都有一天辟谷，不吃饭。用现代的话来说就是排毒，让肠胃空一空，喝白开水冲洗一下。

平常吃得越好，越饱，越容易犯困。如果吃得粗糙清淡，六成饱，很快就会被消化吸收，不需消耗太多能量去消化、吸收，就不会犯困。

我们吃进来的食物所产生的能量，如果是十分，最少要用掉三分的能量去消化食物和吸收营养，最后真正只有获得七分能量。所以吃得越好、越饱，负担就越重。

大部分人都是晚饭吃得饱饱的，晚上睡觉的时候，肠胃还不停地工作，一直要到凌晨三四点，终于把肚子里的大鱼大肉全部消化完了，早上六七点钟起来，又要开始吃。

所以还没到四十岁，身体就已经衰老了，个个肚子鼓鼓的、大大的、硬邦邦的。

如果懂得养生，晚饭不吃，或少吃，或短期几天不吃，让身体休息一下，通过辟谷把肚子里的脂肪消耗掉，然后再吃饭，身体的代谢机能就会变得更好、更快。

辟谷期间身体有一些小小反应都属正常，都是身体自我调整、自我整合的过程。

心理放松，身体整合的速度就会快，整合过程中的波动就小。

心里紧张就相当于给身体加了阻力，反应会更强烈，整合的速度就会慢。

如果反应巨大有不舒服，建议先暂停辟谷，过段时间在辟。