淡世俗。据《彭祖经》记载,彭祖少年时就喜欢清静,对世上的事物没有兴趣,也不在意外人对自己的评价。君王听说他品德高洁,请他做大夫,但彭祖常常以有病为借口,不参与公务。
不贪求。彭祖不喜爱华服酒肉,虽然有车有马,但很少乘用。真正的养生之道在于吃饭七分饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。
无喜悲。彭祖认为,忧虑悲哀、极度高兴、愤怒郁结都会伤人,因此常常心平气和,悠然处之。大众要学习彭祖遇事不慌不怒的处事原则,心胸开阔,对生活琐事要淡漠,始终保持怡然自得。
顺时节。包括彭祖在内的很多古人都认为,人体的变化与四季轮回是一致的,因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节,主养心;秋天是收获的季节,要养肺、养阴;冬天讲究养藏、养肾、养阴。
常吐纳。彭祖常常静坐屏气,用手轻轻揉按身体各部位,用舌头舐嘴唇,吞咽唾液,运上几十次气,让气散布到身体各处。吐纳养生已经得到现代医学的认可,最简单的吐纳方法是:保持精神集中,先把气呼净,腹部自然放松,然后吸气使肺部充分扩张,再慢慢把气呼出去,对解除疲劳、清醒头脑有较明显的作用。
做善事。君王给彭祖的赏赐前后有几万金,彭祖收下后立刻用它们救济穷苦百姓,自己一点儿也不留。人在做善事时,大脑会产生天然的兴奋剂——内源性阿片肽,使行善者感觉良好。多巴胺的分泌也会增多,促进积极思维,在做慈善中提升修为,达到健康养生的最高境界。
文章摘录自道教之音作者:董晓秋
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文章标题:彭祖养生有真经发布于2021-11-15 06:50:58