所谓三伏天,是这样规定的:
夏至后第三个庚日入初伏(今年是公历7月17日),
第四个庚日入中伏(今年是7月27日),
立秋后第一个庚日入末伏(今年是8月16日)。
有的年份三伏天有三十天,有的年份有四十天。
今年的三伏就是四十天。
三伏天是一年中最热的时候。
酷暑当头,人应该在家潜伏起来,这也是“伏”字的涵义之一。
顺利度过“三伏”,也是有方法的:
① 清暑法
夏季容易中暑,但阳暑和阴暑的症状和治疗是不同的。
阳暑
炎炎夏日,中午应该尽量减少外出,以免受暑。
若长期在烈日之下劳作而受暑,出现头晕、汗多、咳嗽、发热等证,则为阳暑。
可用荷叶、西瓜翠衣等清暑。
西瓜翠衣就成熟西瓜的绿色外皮。
具体做法是:
将吃剩下的西瓜皮拿来,削掉里面的白色部分,刮掉最表面的一层薄皮,剩下一层薄薄的青色瓜皮,就是西瓜翠衣了,也简称“瓜翠”。
瓜翠性凉,有通透性,能及时将人体感受的暑邪清理出去。
使用方法:可以油炒,可以凉拌,可以煮水代茶饮,用量多少不限。
荷叶也是解暑的佳品,荷梗、荷叶、荷花瓣都可以用。
一般来说:
荷叶可以清暑散热,
梗通上下,荷梗在解暑的同时还能通畅脾胃,
而荷花瓣,不仅能解暑,还能疏肝解郁,令人神清气爽,心情愉快。
荷叶与荷花最好用鲜品,煮水代茶饮。
如果与瓜翠同时煮水,效果更佳。
阴暑
在室内不可过于贪凉,若长期在空调、风扇之下,受凉过度,可以导致阴暑。
症状是:头痛、怕冷、肢节疼痛、心烦,肌肤发热、恶寒,食欲不振,可以用藿香正气水,服完后略微出汗,即可退热。
服用藿香正气水等解表药,切记不要吹风。
如果孩子太小,喝不了药,还可用不含酒精的藿香正气水洗澡,每次1-2瓶,兑入洗澡水中即可。
此药解表和中,性质平和,用途很广,居家不可不备。
② 避秽法
家中的垃圾桶要天天倒。
行走坐卧,远离垃圾桶、下水道等秽浊之处。
否则,恶浊之气容易从口鼻而入。
佩戴暑季专用的香囊,芳香化浊。
或在身上、衣服上涂少许风油精、清凉油等。
亦可在案头燃香,醒神清心。
如此这般,我们的四周自是芳香萦绕。
清凉油或熏香的正气,会通过鼻子和其他通道吸进我们的体内。
体内的浊气、邪气、病气也会被香气化掉。
芳香醒脾,增强脾胃的功能。
所以,食欲不振的人,不严重的话,稍稍抹一点清凉油或风油精,会觉得口中生津,食欲增强。
③ 健脾利湿法
三伏天阳气在表,腹中虚寒,容易导致脾失健运,使人食欲不振。
湿气还很重,头脑昏蒙,四肢乏力。
防治方法,首先就是饮食不要贪凉。
不要吃冰棍、冰激凌,不要喝冰镇汽水或矿泉水。
饮食中尽量放一些生姜,以温脾散寒,芳香健脾。
遇有过食生冷导致的食欲不振、腹中虚寒时,可饮淡姜汤散寒。
湿气较重,可服六一散。
六一散是六份滑石和一份甘草磨成的细粉。
能清暑利湿,夏季常用,暑湿在里可以用。
暑湿在表则多有痱子之类,也可以涂上六一散,做痱子粉用。
④ 养心气法
尽量午睡,以养心气。
多闻花香,如荷花、金银花等,幽香开窍。
既能怡情,又能开窍化浊。
如果汗出过多,劳神过度,造成心气不足,出现怕热、心烦、昏沉、憋闷等现象,可用生脉饮。
药店中有成药,最好选用西洋参方的。
如果有时间,我们还可以自制。
配方是:西洋参五分,麦冬五分,五味子七粒。
五分相当于现在的1.5克。
这是一剂的量,可见剂量很轻。
我们按上面的量把药材备好,适当捣碎,泡在杯子里就行,可以一直加开水,一直到冲淡到无味时未止。
但最好的方法是放在保温杯里浸泡一夜,清晨服用。
这样可以把五味子核中的味道也浸泡出来。
酸甜可口,人人都可以试试。
文 | 唐略
编辑 | 国学堂
唐略老师
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文章标题:戊戌年三伏天养生攻略发布于2021-11-22 21:29:59